所謂病急亂投醫，媽媽在面對嗷嗷待哺的寶寶時卻無計可施，家裏的老人會選擇讓用一些民間的土方法，這些土方子靠譜嗎?
所謂民間的土方法，其實是沒有科學道理。我們要是用這些的話呢。對於媽媽和寶寶都沒有什麼好處，所以我們還是科學的母乳餵養。
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌，在飲食上我們該怎麼做呢?
我們還應該注意飲食方面的調理，一定要均衡營養，另外呢就是從認識上來講有一些新媽媽老想減肥，這個減肥一定要安排在哺乳期過後，或者是說已經斷奶以後，或者是這個斷奶就是指着不在母乳餵養以後，然後這個時候你在進行減肥比較合適。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
下面我們爲大家介紹幾種食譜。
一、醪糟蛋花
原料：醪糟、雞蛋、白砂糖(也可不放)
做法：1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用;2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個人喜好加適量的白砂糖。
二、鯉魚湯
原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許
做法：1、鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃;3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裏倒熱開水，水沒過魚就成;4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。
三、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出;2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
