產後休息不好,焦慮,均能抑制腦垂體分泌催產素而影響乳汁分泌.媽媽在 哺乳期 過度疲勞,睡眠不足,生活無規律,居住環境嘈雜,空氣污濁,均不利乳汁分泌.
媽媽爲追求產後身材苗條而改變了飲食習慣.正餐吃得很少或以多吃水果和蔬菜代主食.這種 偏食 現象往往會導致體內 蛋白質 ,脂肪等營養物質缺乏,乳汁當然就不會多了。
母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。每天建議量爲2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、湯、溫開水等。
乳頭混淆指的是寶寶喝過奶瓶後，不願再吸吮媽媽的乳房。因爲奶瓶流量大、喝起來輕鬆，媽媽的乳房得用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕鬆的，自然不肯再喝費力的。
如果寶寶有乳頭混淆問題，變得不愛吸媽媽乳房，就算使用吸奶器也無法一直刺激乳汁分泌，久而久之就會造成奶量下降。
哺乳期月經
在經期前荷爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，需要寶媽增加親喂、擠奶次數才能得到需要的量。
乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供應量及分泌會減少。乳腺堵塞發生時，仍要持續親喂，停餵母乳可能造成乳汁淤積過久產生膿包，導致乳腺炎。
某些情況，有一部分哺乳媽媽若吃了韭菜、人蔘、麥芽等，會造成回奶，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的回奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是隻要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦!
