奶水看着很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳剛開始流出的奶，通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養，含脂肪少，看上去清淡，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外補充富含脂肪及蛋白質食品，會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
處理：調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。保持平和的心態，樂觀、愉快。
自己喝的湯營養不夠，太淡了。導致奶水太清淡。
處理：平常寶媽可以多吃些葷菜湯類的食物的，這樣母乳會營養些，飲食要葷素搭配好才能營養均衡，分泌出的乳汁對寶寶成長和發育很有幫助的，平常要注意多給寶寶喂水喝。
奶水多，奶水總是越快完的時候越濃.如果你的奶水很多，那就把前面的給吸走，讓寶寶吃後面的.
處理：堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急於減輕體重。
奶水突然變清了，媽媽先看下最近兩天是不是情緒變化比較大，或者是吃了類似於韭菜之類回奶的食物了，可以多喝一些豬腳燉花生、烏雞紅棗桂圓湯之類的。
處理：可以請教中醫，根據你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。
