爲什麼吃得很少反而越來越胖

現在人們的生活水平提高了，胖子也就越來越多了，所以很多人都想着要減肥，那麼，爲什麼有的人吃得很少反而卻越來越胖，這是怎麼回事呢？一起來了解下吧！

爲什麼吃得很少反而越來越胖

1、進食過快。

很多上班族日常吃飯時間都比較倉促，一頓飯可能幾分鐘就吃完了。長期這樣的話，會讓你的胃在無形之中越變越大。因爲我們吃飽了之後，大腦大約會在20分鐘後纔會返回吃飽的信號。吃的很快的人一般也會吃的比較多，時間長了自然也就越來越胖了。

2、突擊減肥。

相信不少人在生活中有這種經歷，發現自己胖了之後，感覺是時候該減肥了。然後在那段時間裏開始瘋狂運動減肥，做一些很劇烈的運動。但是突擊做運動一般是堅持不下來的，在運動過後身體會很疲勞。自然就不想動了，這樣突然運動之後又突然不動，反而會讓你的脂肪越來越多。

3、吃完就躺着。

這也是很多年輕人都有的一個通病，因爲上班已經很累了。休息的時間自然是能躺着絕不坐着，這樣一來就會給脂肪堆積提供了機會，讓你的脂肪越來越多。

4、作息不規律。

作息也會引起肥胖嗎？答案是肯定的，睡眠質量對於調節人體食物攝取的各種神經纖維量有關係，如果睡眠不足，食慾會隨之增加，所以也就吃得更多了，自然容易長胖。

5、吃的少卻熱量高。

引起肥胖的主要原因還是熱量攝入過多導致的，很多人說我每天都吃的很少。但是我的體重卻還是蹭蹭往上漲，那是很正常的。如果你每天吃的東西都是甜品、餅乾等這些高熱量的東西，那是比吃飯的熱量還高的，你不胖誰胖？

6、運動量過大。

運動是可以很好幫助減肥的一個方式，但是也要注意運動的量，如果你長期運動量很大的話。會讓你覺得很疲憊，還會增加你的食慾。這樣一來不僅瘦不下來，反而會越吃越多，越來越胖。