自打女性從嘔吐開始，懷孕的跡象就逐漸顯現，一方面滿懷欣喜懷上了寶寶，另一方面隨着妊娠週期的推移，孕吐也會越來越嚴重！
作爲新手孕媽咪，有哪些緩解孕吐的方法，一起來看看吧~
1、多準備酸的東西：每天喝幾杯檸檬水，新鮮的檸檬用小刷子洗乾淨，切幾片泡水喝，不要放白糖，覺得酸少放點蜂蜜或者冰糖。
2、清淡、易消化爲主：如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品，現在沒有開始吐出實際物體的準媽媽一定要控制好第一次孕吐，只要一開始吐就像開閘了一樣，就不好控制了。
3、寶媽們平時遠離不好的氣味：如果聞到就快速躲避，從心裏不要老去想我受不了，我噁心，我孕吐，不要想是很重要的，這樣自己就可以控制了，迅速轉移注意力，效果就不一樣了，寶媽們試試，咱能不吐就不吐爲了寶貝健康長大。
4、食物多樣化，少食多餐：每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等，多換換花樣，增加食慾，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。
緩解孕吐的方法，還不止以上幾種喔~
多多學習妊娠期的知識，爲愉快的孕路多充充電吧！
