孕吐是孕期最明顯的症狀之一，輕微的孕吐對孕婦的影響不是很大，但是嚴重的孕吐可能會導致母嬰健康受到影響，而許多母親都在孕育小寶寶的前期經歷過孕吐的摧殘，那種不吃就餓，吃了就想吐的感受肯定會損壞你對完滿孕期的等待。那麼，孕婦孕吐有什麼方法可以緩解呢？
一、對各種不良的氣味敬而遠之
衆所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味，對 Raven 來說，甚至有些牙膏的味道都是令人難以容忍的。
這個時候，做個遠離庖廚的淑女想來沒有任何人會責備……用寶貝爹的話說，你只要保護好你自己就行了。當然多出門散步，呼吸新鮮空氣，也是一個很好的辦法幫你減輕孕吐。
二、少吃多餐，挑食有理
孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些準媽媽幾乎吃什麼吐什麼。Raven 覺得這個時候就不要再要求自己不挑食，什麼都吃啦。對於有些令你一吃就噁心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。Raven 的原則是什麼能進肚子不造反就吃什麼，先吃飽是最要緊的。
有專家研究表明，準媽媽肚子餓的時候，由於血糖低，噁心嘔吐的感覺就特別強烈。Raven 就是這樣，孕期經不得一點餓，有時會因爲寶貝爹誤了我的一頓飯而熱淚盈眶。解決方法也很簡單：在自己的包包裏隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅乾之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，別讓自己的胃空着，就能一定程度的減輕你的噁心嘔吐感。
當然，胃裏太飽，準媽媽的腹部容量有限，也會引起噁心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，準媽媽還是應該儘量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起牀
四、補充水份，在每餐之間喝水
對孕吐很強烈的準媽媽來說，特別是要注意這一點。孕吐很容易讓準媽媽的身體脫水，所以少量多次的補充水分非常重要。另外一個小 tip 就是：不要在吃飯的時候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐，所以，爭取在每餐之間喝水效果會好些。
五、保證充足睡眠
疲勞過度，睡眠不足，是引發孕吐的一大罪魁。所以準媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間，在白天，只要有時間，準媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣着寬鬆舒適
這是 Raven 的獨門絕技。寬鬆的衣着不會束縛準媽媽隆起的肚子，從而減輕準媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習：懷孕不是一件丟人的事，準媽媽的身材應該說非常性感。
有些孕婦由於種種原因，不願意別人看出自己已經懷孕，所以經常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對母嬰都沒有好處。Raven 在懷寶兒孕四周時，有一段時間就感覺異常噁心難受，後來才發現是褲子太緊，換上孕婦裝，馬上神采奕奕，不知大家是否願意試試?
七、姜和維生素B6是緩解孕吐的好東西
這是Raven在美國聽人說的，不知在國內有無此類說法。據說薑茶、薑糖、薑餅乾等等都行。不過 Raven 沒有試過，所以哪位準媽媽如果孕吐很厲害可以試試。維生素B6對有些準媽媽來說緩解孕吐有奇效。Raven 當時只是每天吃孕期維生素，單獨的B6沒有嘗試過。
嘿嘿，以上這些就是 Raven 嘗試過和蒐集到的防止孕吐的小貼士。不過需要說明的是，各種方法，不一定對每個孕期的準媽媽都適用。需要準媽媽們自己去嘗試對自己有用的方法，Raven 在這裏祝每個準媽媽好孕!
