關潔剛從牀上爬起來，正準備下地呢，一陣噁心突然涌上來，她一頭衝進洗手間，抱着臉盆開始嘔吐起來，惹得身邊的老公殷切關心。開始只是在清晨起牀時乾嘔幾下，後來竟發展到隨時隨地沒日沒夜地吐，吃什麼吐什麼，搜腸刮肚地吐，迅猛之勢讓她措手不及，孕早期讓她有了度日如年的感覺。唉，做媽媽怎麼就那麼難?如何才能打敗這難受的孕吐？關潔到處向朋友們蒐集止吐妙方，希望能快點兒解決自己的困惱。
孕吐，激素變化惹的禍
孕吐是早孕反應的一種症狀，又被叫作“晨吐”，大約有60%～90%的準媽媽從懷孕6周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。目前爲止，雖然孕吐的確切原因還不是十分清楚，但與準媽媽體內激素水平變化有關這點已經得到了公認。
人絨毛膜促性腺素是懷孕的一個信號燈，當它開始分泌的時候，你的“好朋友”就不會再拜訪你了。準媽媽懷孕1個半月左右，胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素量會明顯增加，從而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也會降低，很快，準媽媽就會產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，又稱孕吐。在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認爲是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
孕吐時間，會因人而異
孕吐究竟何時開始？據統計，大部分女性會在停經42天左右出現孕吐，最初是噁心，然後伴隨嘔吐，每天早晚時間段孕吐會最爲劇烈，通常是沒有任何緣故就會產生噁心感。但也有少部分女性懷孕後孕吐現象從頭到尾都不明顯，只是偶爾會感到有點噁心。
通常來說，孕吐不會持續很長時間，有一半的準媽媽在孕期第12周時孕吐症狀就會消失，這是因爲人絨毛膜促性激素很聰明，會在懷孕3個月後適時地減少。當然也有些準媽媽要到孕期第18周時孕吐症狀纔會消失，也不排除少數準媽媽比較倒黴，孕吐可能整個孕期都會緊緊跟隨着她們，這跟準媽媽的個人體質有關。
緩解孕吐8個好方法
孕吐通常難以避免，這是懷孕時一種正常的生理反應，不過，你完全可以嘗試一下有利於緩解孕吐的妙招，從而讓自己在孕早期更加好過一些。
●放鬆心情，多休息
精神因素和孕吐有着密切的關係。那些精神緊張、對懷孕備感壓力的準媽媽孕吐症狀會更爲明顯。建議家人給予其更多的鼓勵和體貼，讓準媽媽儘量保持愉悅、平和的心境。適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，準媽媽應儘量多出去散步。多找人聊聊，聽聽輕音樂，或者打開電視機看看喜劇、相聲之類的節目來幫助自己放鬆心情。
●想吃什麼就吃什麼
如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，那麼，就吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物沒什麼營養也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。通常來說，湯、粥等流質食物，酸奶，以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比較好的選擇。其次，澱粉類食物可以爲你提供所需熱量，同時也會讓你的胃口好一點。同時，儘量少吃油膩、辛辣以及高纖維食物，避免喝碳酸飲料，因爲它們會加重孕吐。
●不必拘泥於一日三餐
被孕吐困擾的準媽媽最好少食多餐，只要什麼時候想吃，就什麼時候吃一點，每2到3小時進食一次最好，要做到少量多餐，別吃得過飽。一般孕吐在清晨空腹時最爲劇烈，醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後休息20～30分鐘再起牀。如果半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。另外，在兩餐之間，可以吃個水果或喝一小杯酸奶。上班的準媽媽可以帶一些營養食物，比如水果、穀類餅乾等，隨時吃。總之，不要讓自己的胃空着，空腹是最容易引起噁心的。
●小口喝水
補充足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。不過，儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果不想喝白開水，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。
●試試含姜的食物
姜是對付各種噁心、嘔吐的天然安慰劑。研究顯示，姜能夠讓準媽媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，過濾，加點兒紅糖，給自己做一杯紅糖薑茶。一些姜味濃重的薑糖也是不錯的選擇！
●服用維生素B6
服用維生素B6可以緩解孕吐。這是因爲維生素B6在氨基酸代謝中扮演着重要角色，能增進γ—氨基丁酸的生成，而後者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。需要注意的是，維生素B6需要在醫生指導下服用，否則過量服用容易給胎兒帶來不利的影響。
●吃室溫下放涼的食物
剛做出的飯菜，香味濃郁，但孕期對氣味敏感，飯菜香可能誘發嘔吐，可以等食物在室溫下放涼再吃，因爲放涼的食物氣味沒有熱的食物那麼強烈。當然，日式料理的壽司可以一試，但對於生魚片之類的生食肉類，還是謹慎爲好。
●聞清新味兒
一接觸到有些東西就噁心想吐！那麼，準媽不妨列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。在一些人多的公共場合，如果避不開各種空氣中的異味，準媽媽可以準備一塊手帕，灑上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬油，會起到一定的緩解孕吐作用。
隨時做好準備。作爲隨時可能會孕吐的準媽媽，手邊一定要準備足夠的手帕或紙巾，以及幾個孕吐用的塑料袋，這樣無論在辦公室還是在路途中，都可以避免尷尬。
孕吐一般不會影響胎兒。輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使孕早期體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，準媽媽應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。如果噁心感使得準媽媽無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得身體所需要的營養。通常妊娠反應在懷孕3個月以後會自動消失。
需要就醫的情形。雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。
