在備孕期間是需要補充葉酸的嗎？你知道需要提前多久嗎？備孕補葉酸，爲什麼要提前三個月？你知道爲什麼嗎？
一說到備孕，大家最先想到需要做的事情裏，八成是會出現補葉酸的。很多人都知道備孕要補葉酸，但是爲什麼補？還有就是爲什麼要提前三個月補，你知道嗎？
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性的維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用。如果體內葉酸缺乏的話，可引起巨幼紅細胞性貧血及白細胞減少症。
如果孕婦缺乏的話，會使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。患有巨幼紅細胞貧血的女性，懷孕後對胎兒的影響更大，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。還有就是如果懷孕早期缺乏葉酸的話，容易引起胎兒的神經管畸形。
由此可見，葉酸的補充對於懷孕女性的重要性。因爲葉酸遇到光、熱就極不穩定的特性，在食物中能獲取到的葉酸是有限的，遠遠達不到備孕及孕期女性的日常所需，因此需要通過口服葉酸來進行補充，建議每天補充400微克。
據研究，女性在服用葉酸後要至少經過四周，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。因此中國營養家學會建議在孕前的2-3個月開始服用，並一直服用到妊娠的前三個月乃至整個孕期。即可以有效的預防胎兒神經管畸形，降低先兆子癇、胎盤剝離、妊娠高脂血症等的發生機率。
因此，備孕的你一定不要忘記補葉酸喔~
