備孕爸爸注意事項
1.疾病先治好
如果患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會影響優生優育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發生胎兒感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，應經治療轉陰後生育;對於抗精子抗體陽性者，也要治癒後個月以上方可生育，因爲常用的強的鬆、地塞米松都對生育有不良影響;只要檢測到性傳播疾病，就應該認真治療，治癒之後方可生育。
2.避免溫度過高
①洗熱水澡時間不宜過長
男性睾丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，桑拿浴的影響則更爲明顯。
②少穿緊身褲
長期穿着緊身褲會人爲地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，尤其不利於靜脈血液迴流，可造成睾丸淤血而影響“生育”。
3.戒菸戒酒
研究表明，每天吸菸30支的男性，其精子的存活率只有49%;經常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發育不全，這是因爲人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸喝酒。
4.聽音樂音量不宜過高
許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲爲70-80分貝的環境中，性功能趨於減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能發生紊亂;更高的噪聲則可導致精不液化或無法射精。
5.不可濫用藥物
“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨牀研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行爲異常、顱腦腫瘤等。有人認爲，即將生育的時候，男性大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。
男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該諮詢大夫，即使是補藥，也要確定沒有副作用時纔可服用。
備孕爸爸應該補充什麼
1.葉酸
補充葉酸應該很多人都知道，不僅女性在懷孕前三個月需要補充葉酸，準爸爸也不能少。葉酸不足會導致胎兒畸形，這個危害一定要記清楚。
富含葉酸的食物有：
①蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
②水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
③肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
④豆類、堅果類
黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
2.蛋白質
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
富含蛋白質的食物有：
①蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。
②奶類
牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等。
③肉類
牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。
④植物蛋白
黃豆、大青豆和黑豆等。
3.維生素
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。
富含維生素的食物有：
動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
4.性激素
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
富含性激素的食物有：
雞肝、禽蛋、雞盔、牡蠣、鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
5.鋅
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
①植物性食物
豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
②動物性食物
魚、肉、肝、腎等。
③貝類
牡蠣、蛤、蠔、蚌等。
備孕爸爸要吃葉酸嗎
備孕爸爸最好也補充點葉酸
男性通常都有抽菸、喝酒的習慣，這些不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，在備孕期間男性補充點葉酸是很有必要的。
備孕爸爸能吃黑豆嗎
備孕爸爸可以吃黑豆
很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下爲大家例舉了一些男性吃黑豆的好處：
1.補腎
從中醫的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什麼認識呢?他認爲黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。中醫認爲人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉着引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
2.益脾
黑豆它除了歸腎經外，因爲它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫，中藥健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。
3.降膽固醇
現在社會進步了，人們的生活水平也提高了，於是有有很多男性朋友們膽固醇都會偏高，那麼膽固醇偏高的朋友們就可以多吃一些黑豆了。從營養學方面，當今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關係的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。
應該是豆類裏的卵磷脂含量更高。蛋黃裏面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。
備孕爸爸食譜
1.鰻魚山藥飯
材料：蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。
做法：
①山藥削去外皮，用器具磨成泥狀。
②蒲燒鰻放入微波爐加熱，備用。
③將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上，再淋上山藥泥即可。
功效：強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。
2.海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
做法：
①白米洗淨，加水熬粥。
②蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。
③鮭魚、蚵洗淨，去雜質。
④待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
3.洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
做法：
①韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
②油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
③將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
4.六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
做法：
①雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。
②藥材清水快速衝淨，瀝乾。
③將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
5.沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
做法：
①油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
②再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
6.腰果炒蝦仁
材料：蝦仁、腰果蔥。
調味料：鹽
作法：
①蝦仁挑去腸泥，洗淨瀝乾。
②蔥洗淨切末。
③油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調味，炒勻即可盛盤。
功效：滋補肝腎、增強體力、改善腰膝痠軟、遺精。配合育之緣片可改善精子不育症。
7.栗子桂圓粥
材料：栗子10個，桂圓肉18克，粳米50克。
調味料：紅糖適量。
做法：
①栗子去殼去膜後切成碎塊，和粳米一起熬煮成粥;
②等粥快熟爛時，加入桂圓肉和紅糖。
功效：當做正常的早餐食用。本粥具有治療心神不寧、心腎虧虛、腎氣逆亂而引起的不射精症。
備孕爸爸不能吃什麼
1.菸酒
①煙
菸草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽菸的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
②酒
酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕機率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
2.垃圾食品類
①燒烤
燒烤和油炸的澱粉類食物不僅容易造成肥胖，其中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
②炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。和燒烤和油炸的澱粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。
3.飲料類型
①咖啡
咖啡，能讓人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經的同時卻壓抑了副交感神經，說的通俗一點，就是讓男同胞性慾減退。
②啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呢。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
③奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精製成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內的反應過程。
4.家常食物類
①豬腰
有研究表明，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裏面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裏，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸菸人羣，那麼其不育機率高達六成。
②芹菜
芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當然停止食用芹菜後還會恢復正常的。
③豆腐
愛吃豆腐等大豆製品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降，而且發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。
④大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
⑤葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
備孕爸爸要檢查身體嗎
備孕爸爸是要檢查身體的
以下爲大家例舉了一些男性要做的檢查項目：
1.精液檢查
丈夫孕前檢查最重要的一項就是精液檢查，主要查看男性精液的質量。一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質量。
2.解讀精液報告
精液常規檢查的內容包括顏色、密度、液化時間、精液量、精子活力和活動率、存活率、畸形率等。
精液的外觀一般爲乳白色，半流體狀。太清或透明可能是無精子症或少精症;呈紅色爲精囊炎或前列腺炎。
精子密度標準應大於2000萬/m1，低於標準需治療或改變飲食。
精液液化通常在15分鐘內完成，如果60分鐘還未完全液化應考慮是否前列腺疾病。
精子活力正常值爲正常男性a級精子大於25%，a+b級精子大於50%，a級爲快速向前運動的精子、b級爲慢速或呆滯向前運動的精子、c級爲原地不動的精子、d級爲死精。
正常情況下一次射精的精液量爲2-6ml。過少則是少精子症，過多精液密度較小，都不利於懷孕。
精液的ph值正常在7.2～8.0，<7.0或>8.0，均視爲異常情況。
精子正常形態應大於70%。
3.傳染病、性病篩查
長時間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應該進行肝病、肺結核、梅毒、艾滋病等篩查，以防對胎兒造成傷害。
4.染色體和血型檢查
如果家族有遺傳病史或妻子爲O型血等情況的還需要做染色體檢查和血型檢查等。
5.泌尿生殖系統檢查
查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。
