《中國居民膳食指南》中說，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。由於葉酸水平不是吃一兩天葉酸片就能升高，需要持續服用。
爲什麼懷孕要補葉酸？
葉酸又稱維生素B9，是目前我們用來幫助育齡女性健康育兒的重要營養素，主要用於預防胎兒神經管畸形，降低早產等的風險。
神經管畸形在我國還是比較多見的新生兒缺陷，孕前和孕期補充葉酸可以大幅度的降低胎兒神經管缺陷率。
可以從食物中攝取，也可以藥物補充。
沒有補充葉酸就懷孕，胎兒一定畸形嗎？
葉酸是幫助降低胎兒神經管發育畸形，而不是杜絕神經管發育畸形，也不意味着不吃葉酸片就一定神經管發育畸形，葉酸這種物質在很多的蔬菜水果中都含有，如果女性備孕期和懷孕期蔬菜水果補充得當，體內葉酸含量比較多，也能降低胎兒神經管畸形，孕育健康的寶寶。
但是，如果女性曾經孕育過神經管畸形的寶寶，或者自己就有脊柱裂疾病，建議做好葉酸的補充，諮詢專業大夫幫助孕育健康寶寶。
另外，葉酸雖好，但是過猶不及，適量補充可以，不要貪多，別適得其反影響其他營養物質的吸收。
