子宮內膜薄的女性在備孕期間一定要多吃一些豆類，比如黃豆、黑豆等，豆製品也必不可少，比如豆腐、豆漿、豆花、豆奶等，這些食物種都含有豐富的植物雌激素，能增加子宮內膜的厚度。
子宮內膜薄的女性平時的主食最好是以粗糧爲主，比如穀物類、薯類、豆類等，這些食物比較有利於消化通便，對增厚子宮內膜有一定的好處，還有一些粗糧製品對身體也很好，比如全麥麪包，全麥麥片等，而一些比較肥厚油膩的食物要少吃爲好。
子宮內膜薄的女性平時還可以吃一些蜂蜜和蜂王漿，能提高體內的雌激素分泌水平，從而增厚子宮內膜。
在備孕期間一定要補充葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
女性子宮內膜薄還要多吃一些富含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素是維生素A的前身，對增厚子宮內膜很有好處。富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔，橙子，南瓜，西紅柿以及深綠色的蔬菜等。
