女性在一定的雌激素水平下，到了月經第14天也就是排卵期的時候，子宮內膜的厚度還沒有7mm的話，這就說明子宮內膜偏薄了。子宮內膜薄的女性，月經量也會比較少，嚴重還會影響到懷孕。
日常生活當中要如何調理呢？
首先是飲食方面，還是要以清淡爲主，多吃一些富含激素和補血的食物，比如黑豆和堅果等等，儘量少吃辛辣刺激和生冷的食物。如果打算要孩子了，戒菸戒酒也是非常有必要的，養成良好的生活習慣。
如果精神一直比較緊張或者焦慮，也是很容易導致內分泌失調的，所以要學會自我調節，減少情緒的波動。找到適合自己的方法釋放壓力，比如聽歌、看書或者找人傾訴，都是可以的，讓自己放鬆下來吧。
適當的運動對於保健子宮也有好處，可以選擇瑜伽、慢跑等有氧運動，每天給自己一點運動的時間。上班族在下班的時候也可以適當留出一段路程走回家，總之還是要讓身體多運動一下的。
