葉酸，又稱維生素B9，能夠預防胎兒神經管畸形，一般備孕的夫妻都應該補充下面我們來具體說一說關於葉酸的備孕小知識。
葉酸可以從食物中獲得，但因爲其特殊的屬性導致攝取的量比較少，一般需要額外的補充。葉酸片的補充也有講究。
什麼時候補充比較好呢?
中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。
具體每天需要補充多少葉酸，需要聽取就診大夫的意見而定，不能私自服用。
一天中補充的時間，飯前半小時飯後半小時吃都可以，但因其對胃有一定的刺激，避免飯前服用後胃部不適影響食慾，一般是飯後半小時吃。
葉酸的作用是什麼?
葉酸除了能降低胎兒患神經管畸形等先天性疾病的發生率，還有很多的作用，是胎兒發育不可缺少的營養物質，是預防妊娠期孕媽咪貧血的重要物質，也是預防孕晚期孕媽媽患先兆子癇的重要物質。
葉酸吃到什麼時候?
葉酸的補充一般需要從備孕前三個月開始，一直持續整個妊娠期。如果孕前沒有補充也不要太擔心，從確定懷孕後再開始吃也是可以的，都能降低胎兒發育不良的風險。不過孕早期三個月是預防胎兒患神經管畸形的重要時期，最好在這段時間內注意補充葉酸。
有的孕媽咪懷孕後三個月就停止補充葉酸也是可以的，但具體還要聽取就診大夫的意見爲好，有條件的可以持續整個妊娠期，幫助胎兒的發育和孕媽媽保持健康。
