首頁 > 備孕 > 兩性知識 > 備孕懷孕補充葉酸 千萬莫入這些誤區

備孕懷孕補充葉酸 千萬莫入這些誤區

來源:寶貝周    閱讀: 3.07W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

孕媽都知道要補葉酸,葉酸是維生素B複合體之一,它是合成核酸所必須的元素,是細胞生長和組織修復所必需的物質,更是胚胎髮育過程中不可缺少的營養素。但對於補葉酸的一些細節問題還有很多疑惑,下面就隨小編一起來看看。

備孕懷孕補充葉酸 千萬莫入這些誤區

懷孕前補充葉酸要遠離誤區

1、只有準媽媽需要補葉酸

在懷孕12周 以前,是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期。這一時期,胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛,如果葉酸缺乏,可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之後,除了胎兒生長髮育 外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。於是,大家都普遍認爲,只有準備懷孕 的女性才需要補充葉酸。

2、葉酸補充越多越好

既然葉酸那麼重要,是不是吃越多越好呢?對於這一點,醫生也給出了專業的建議:過猶不及,過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育 。

因此,未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸製劑。

3、葉酸與其他營養素同補

葉酸在酸性溶液中不穩定,而在鹼性及中性溶液中相對穩定。因此,當未準媽媽在補充維生素C 之後,體內會形成一種相對的酸性環境,在這種環境下服用的葉酸,輕而易舉地就被破壞了其營養。因此,未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議,儘量不要同時服用多種營養素,或者在服用的營養素之間隔開一定的時間,利於吸收。

4、補葉酸可以生雙胞胎

這種說法是毫無科學根據的。但爲什麼 就是能夠廣爲流傳呢?小編經過了解發現,我國的偏遠地區對於備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點,還處於一知半解的狀態,甚至根本不明白葉酸的真正作用。

孕前補葉酸食譜:菠菜雞煲

原料:雞半隻,菠菜100克,冬菇4朵,蔥,姜、冬筍,蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。

做法:

1、雞洗淨,剁成小塊;菠菜洗淨,用沸水焯一下,切段;冬菇洗淨,切成塊;冬筍切成片。

2、鍋中放油燒熱後,用蔥、姜爆香,加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。

3、放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍,不停翻炒,炒至雞熟爛。
4、菠菜放在沙鍋中鋪底,將炒熟的雞塊倒入即可。

懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識