葉酸作爲備孕懷孕期間，必須補充的重要元素，很多夫妻對其認識卻存在不足。
肯定有人會問了，葉酸是什麼酸？
其實葉酸不是酸，是一種重要的B族維生素，因最早從菠菜中分離出來而得名。
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血：胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。
葉酸確實廣泛存在於動植物食物中，但天然葉酸極不穩定，容易受到陽光和加熱的影響而發生氧化，所以即使吃再多富含葉酸的食物，能從其中獲取的葉酸也是極少的，遠遠滿足不了需求。備孕夫妻必須按照醫生建議的用量服用專門的葉酸片才行。
2、主要是備孕媽媽需要補充葉酸，男性沒必要補葉酸不僅能夠有效降低新生兒神經管畸形的發生機率，促進骨髓中幼細胞的成熟，還參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，男性葉酸不足有可能造成精子中染色體分離異常，還會降低精液濃度，有可能導致新生兒畸形和孕婦流產。
站在優生優育的角度，我們提倡備孕女性應在備孕前三個月開始補充葉酸，但是如果懷孕來的比較突然，也不必太過驚慌，畢竟通過服用葉酸來降低新生兒神經管畸形的發生機率是目前我們可控的預防手段，但不是唯一必要手段。從知道懷孕開始補充也爲時不晚，做好孕檢即可。
4、備孕三個月沒懷孕，葉酸還要繼續吃嗎備孕前三個月至孕期前三個月補充葉酸只是一個基本的要求，每天服用0.4mg 的葉酸對人體是沒有不良影響的，建議只要打算備孕就可一直堅持服用。
葉酸每天建議用量爲0.4mg，過多或過少都是有害的。長期過量服用葉酸會干擾人體內鋅的代謝，而缺鋅會影響人體健康，導致免疫力下降，食慾減退，妊娠反應加重等，還會影響到寶寶的發育。
希望備孕夫妻都能夠科學補充葉酸，孕育健康可愛的寶寶。
溫馨提示：補充葉酸到底飯前吃還是飯後呢？
對於一天中葉酸什麼時候吃，是飯前吃還是飯後吃，一般沒有太多要求。至於葉酸怎麼吃，對片劑的葉酸產品，建議用白開水沖服即可。若有困難，可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片。備孕懷孕補充葉酸，關鍵是堅持服用，如果能固定在一天的某個時候服用葉酸，應該會比較容易記得服用。
