想要寶寶人高腿長，其實辦法是有的

年少的時候憧憬韓劇裏的歐巴，帥氣逼人；自從當了媽媽，每天盼的就是寶貝能人高腿長。作爲一個號稱自己有一米六穿上鞋子還可能超過一米六的矮人國媽咪，如此迫切的希望，在我的孩子身上發生奇蹟。可是看看同樣個子不高的絲瓜爸，內心無比憂桑。但是，身高不止是受遺傳基因影響的！想要寶寶人高腿長，辦法還是有的！

動運動夠多
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4-8釐米，所以，運動時長高的法寶之一，那麼要做哪些運動呢？

在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。

在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。

等到了大一點兒，就可以嘗試籃球、排球等跳躍多的球類運動。

每天多點戶外運動對於3歲以前的寶貝，如果能跑會跳，那麼儘可能多的在戶外玩耍。臺階上跳上跳下，空地上奔跑，足夠的運動促進寶寶的骨骼發育。
在家也可以鍛鍊絲瓜在遊樂園玩過了一次兒童吊環，回家後和爸爸玩。具體做法：爸爸站立，平攤雙手，寶寶兩手抓住爸爸手掌，懸空吊着，儘量堅持。這可需要爸爸是個大力士。
睡早睡早起
睡覺是寶寶每天生長髮育的黃金時間段，如果希望寶貝將來個子高，那麼優質而充足的睡眠十分必要。

生長素在夜間深睡眠時分泌達到高峯。如果只是讓寶寶在9點上牀，或者已經上牀但還沒睡着，生長激素的分泌量都會大打折扣。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。

睡覺時間

最好在晚上8:30前就上牀，最遲不要超過9:30。

起牀時間

早上起牀，對於6歲以前的孩子來說，最好能在7點以後起牀。

後天的飲食、運動、身高的影響也很大。睡眠同樣不可忽視，寶寶睡眠時間太晚，影響生長激素分泌，進而會影響身高。

吃營養夠好

吃得多就是營養好，那可不一定。關鍵是要飲食均衡，如果你家有個挑食的娃，那媽媽就要多費心思、把各種食材做成不同的樣子，引起寶貝吃的興趣了。

飲食均衡主要包括： 鈣質要足夠鈣是骨骼成長的基礎。推薦食品含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。
蛋白質天天有

處在生長髮育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

鐵、鋅、銅不可少人體對它們的需求量雖然不大，但不可缺，否則可能出現問題或疾病。而疾病是影響寶貝身高的一個重要因素。
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。 新鮮蔬果每天吃這一點不用多說了，水果換着來，就看新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品

每一個媽媽，都希望孩子人高腿長，這是基本的硬件。

除了以上招數，聽說孩子老是蹲着也不好，腿部血液不流暢，玩耍直接坐地上或椅子，平時穿衣穿鞋也避免太緊，有空就帶孩子練習上臺階、爬個小坡。

雖然我不知道未來是不是真的有用，就當遊戲一樣玩耍和運動。以後到底能有多高，當媽的也算盡力而爲了。