在這個看臉的社會，媽媽們不僅希望自家的寶寶有高顏值，還得有傲人的身高，更得有一雙筆直的大長腿，所以孩子的腿型一直是媽媽們最關心的問題。
可能有些媽媽已經發現了，有時候在家裏拉拉寶寶的腿，卻發現怎麼拉也拉不直，去網上搜索，結果出現的都是：
震驚！穿紙尿褲竟然會影響腿型？
孩子腿型不好，兇手竟然是坐姿！
男默女淚，兒童腿型錯位只是因爲一雙鞋？
......
這些所謂的“真相”到底是真是假？孩子腿不直真的是因爲紙尿褲和一雙鞋的原因嗎？今天我就來粉碎這些謠言，教你如何培養出大長腿！
首先要告訴家長的是：如果你家的寶寶是O型腿、X型腿，不要緊張，這些都屬於正常的情況。寶寶的腿型發育其實是一個旋轉的過程。一般需要經歷：小腿內轉——逐漸拉直——X型腿——正常”的模式。
另外，如果孩子到3歲還是O型腿，極可能是因爲尿布墊的太厚的緣故，文章下面也會提到如何選擇尿布；X型腿到8歲以後仍未改善，可能是先天體質的或者生活習慣的原因，這個時候最好是去醫院檢查
那麼，在孩子發育過程中，媽媽要注意什麼，才能讓孩子擁有筆直大長腿呢？
那麼在孩子發育過程中，媽媽要注意什麼，才能讓孩子擁有筆直的大長腿呢？
? 營養要保證
在孩子生長髮育的過程中，營養的攝入非常重要。
蛋白質：家長應多給孩子吃含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆製品等，建議每天最好兩杯牛奶（再次重申，1歲以下不要喝牛奶），1-2個雞蛋。
礦物質：主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應多吃牛奶、蝦皮、豆製品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質。
維生素D：2 歲以下的寶寶，需要在醫生的指導下，每天補充維生素D（400IU），以促進鈣吸收。這裏要注意量，需要補也不要盲目補！如果寶寶缺乏缺乏維生素D，會導致骨骼鈣化不良，引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼發育問題，最嚴重的症狀是佝僂病。
微量元素：其中鋅是身高增長的關鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食慾正常，孩子應多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、全麥花生、白菜、蘿蔔等。另外，還應多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、小米柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。
? 坐姿要注意
很多寶寶剛學坐或者學爬的時候，都會喜歡膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，寶寶覺得這樣最舒服，其實這樣的坐姿並不利於寶寶腿型的塑造。長久下去，寶寶腿部可能變形。如果寶寶一定要這麼坐的話，可以在平時就引導寶寶盤坐，或者是坐在小板凳上。正確的坐姿應該是像圖中那樣V字形的。
挑鞋要仔細
一雙鞋對孩子骨骼發育很重要，千萬不要因爲孩子長得快買鞋子的時候就故意買大一碼，鞋不合腳給孩子最直接的影響就是走路不穩，然後影響走姿。另外，可能你也會收到別家寶寶穿過的鞋子，雖然它們看起來都很新，但我要提醒大家的是：因爲每個寶寶的發育情況不同，走路姿勢也不同，對鞋子的磨損也會有很大的差異。如果長期穿二手鞋，不僅會影響寶寶腿部骨骼的發育，而且有可能孩子的腳丫也會遵循上一個孩子的足跡而改變。
睡眠很重要
生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峯，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間，白天最好午睡半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。睡眠的好與壞對寶寶的生長和發育至關重要！
要經常戶外運動
運動能很好促進孩子的骨骼發育，而戶外運動可以增加食慾、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應量，有利於肌肉骨骼的發育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此，在溫暖的春季，應多讓孩子參加戶外運動。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。
肩帶使用姿勢要正確
嬰兒揹帶的使用方法直接關係到寶寶骨骼發育。下圖明確示意了錯誤背法對孩子髖關節的損害，很容易造成孩子髖關節脫位。
? 千萬不要拉寶寶腿
我們都希望寶寶可以長得更高，所以，很多媽媽都會拉寶寶的腿，希望這樣可以促進寶寶的骨骼發育，長得更高。也有一些媽媽因爲寶寶走路有點八字腿，希望通過拉腿的方式幫助寶寶改正。其實。這都是很錯誤的行爲。寶寶小的時候有點八字腿屬於正常的現象，隨着年齡的增長會慢慢調整過來。強行拉寶寶的腿，很容易造成關節發育不良，甚至會造成脫位。所以不管是什麼原因，千萬不要強行拉寶寶的腿。
不要過早讓寶寶接觸學步車
作爲一個媽媽，哪怕看到寶寶的一個小成長都會好激動好驕傲，例如會站、會走！有些家長爲了讓寶寶學會走路，過早的讓接觸學步車。其實寶寶學走路是鍛鍊自身平衡能力的過程，藉助外力只會讓寶寶學會走路的時間更晚。如果太早讓寶寶站的話可能會造成0形腿。學步車也是同樣的道理，過早用學步車容易造成腿骨或膝關節變形。因此學步車最好等寶寶可以自己扶着東西站起來後再用，當然最好別用。
⑨ 紙尿褲要合適
每個媽媽都希望孩子擁有健康的大長腿（當然，遺傳也是很重要噠），爲此下了不少功夫，有的甚至不敢給孩子穿紙尿褲，就是怕影響腿型！穿紙尿褲並不會影響寶寶的腿部發育，但是，不會穿卻會真的影響寶寶的腿型。如果紙尿褲的尺寸不對，或者包裹的方式不正確很容易造成寶寶肢體變形。媽媽們在給寶寶換紙尿褲的時候，一定不要給寶寶裹得太緊。裹得太緊，會讓寶寶的腿部肌肉處於緊張狀態，很容易引發脫臼。媽媽給寶寶選擇紙尿褲，一定要選擇合適的尺寸，並且給寶寶留下充足的活動空間。
雖然，小時候還看不出一個好的腿型對寶寶的好處，但是長大之後真的是好處多多。同樣的條件，一個人的腿型越好，給人的感覺越好。別等長大之後，才讓寶寶後悔腿型不好看。小時候給寶寶打下良好的基礎，長大之後寶寶一定會變成筆直長腿！
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