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孕晚期也需要補鈣嗎

來源:寶貝周    閱讀: 5.84K 次
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懷孕時候,孕婦身體需要大量的營養物質,其中鈣就是很重要的,但也有一些關於補鈣的流言,那麼,孕晚期需要補鈣嗎?

孕晚期也需要補鈣嗎

鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒長到出生時的50釐米左右的身長,需要消耗母體大量的鈣,因此孕晚期也需要補鈣。
進入孕晚期後(從妊娠7個月開始),胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣,才能滿足胎兒的鈣質需求。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38-39周時最高。
但是也不要盲目過量補充,如果孕媽媽長期大量補鈣,會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、眼球突出,血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。若孕媽媽血中鈣濃度過高,還會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等,而這些都不利於胎寶寶生長。
孕晚期也需要補鈣嗎
孕媽媽攝入過量的鈣還會影響鐵等其他營養成分的吸收,可導致便祕,甚至容易患上結石。所以,孕媽媽無需在整個孕期都補鈣,只需在孕24~28周服用鈣片,然後在孕32周以及之後重新開始吃鈣片,直到寶寶出世即可。孕媽媽平時只需正常飲食,保持營養均衡即可。
即使在補鈣期間,孕媽媽也不要隨意、大量補鈣,而應該在醫生的指導下服用鈣劑。
補鈣的最好方式自然還是食補。最好的補鈣食品是各類奶製品,因爲奶製品不僅含鈣量豐富且容易吸收。除此之外,蝦皮、海帶、蛋黃、豆類等也是含鈣量較高的食品,孕媽媽可以適量食用。
蝦肉中含有豐富的鈣,孕媽媽可適量吃一些。

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