新生兒需要補鈣嗎？

由此，只要保證寶寶每日攝入充足的奶量，即可補充成長所需的絕大部分鈣質，一歲以內的嬰幼兒甚至完全可以依靠喝奶來達到鈣攝入標準。所以從小養成寶寶吃豆製品與深綠色蔬菜的習慣，對該攝入也有很大的幫助。所以，只要保證寶…

原標題：新生兒需要補鈣嗎？

不同年齡階段的嬰幼兒，對鈣的適宜攝入量爲：

0-6個月：200mg

7-12個月：250mg

1-3歲：600mg

4-6歲：800mg

有了第一夫人母嬰護理院給大家分享的鈣攝入標準，各位寶爸寶媽對於寶寶的鈣攝入量也有了一定的瞭解，接下來就是如何補鈣的問題了。

奶製品是補鈣的絕佳來源。母乳的含鈣量約爲35mg/100ml；配方奶粉含鈣量約爲50ml/100ml；市面上的純牛奶，鈣含量更是高達100mg/100ml。

由此，只要保證寶寶每日攝入充足的奶量，即可補充成長所需的絕大部分鈣質，一歲以內的嬰幼兒甚至完全可以依靠喝奶來達到鈣攝入標準。

大豆、黑豆鈣含量十分豐富。而菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等深綠色蔬菜的含鈣量也不可小覷。所以從小養成寶寶吃豆製品與深綠色蔬菜的習慣，對該攝入也有很大的幫助。

曬太陽有助於皮膚合成充足的維生素D，在這些維生素D的幫助下，人體所攝入的鈣才能真正被吸收和利用。所以，要想讓鈣質得到更好的吸收，每天保證20分鐘以上的日曬是很有必要的。

所以，只要保證寶寶每日攝入足量的奶製品，並搭配營養均衡的飲食，完全可以從食物中獲得足夠的鈣，無需額外補充補鈣製劑。

雖說鈣對寶寶的成長髮育至關重要，但盲目補充不可取，一定要正確、科學、合理的看待補鈣問題。

過度補鈣不僅無法吸收，還會對身體造成不利影響，輕則引發便祕，導致腸道不適，影響其他礦物質，乳鐵、鋅的吸收。嚴重情況下，還會增加腎臟負擔。