寶寶的生長髮育是家長長期關心的話題，其中身高更是家長門關注度比較高的方面，特別是對於父母雙方都不太高的家長來說，孩子的身高問題分分鐘能戳中痛點，那麼寶寶的身高真的是生下來就決定了嗎？父母都比較矮或者說有一方比較矮的，孩子就真的長不高了嗎？
一.寶寶的身高和遺傳的關係
寶寶的身高的確和遺傳有着直接的關係，一般父母都比較高的則不用擔心寶寶會長得矮，但是父母都比較矮的，也不用太擔心，因爲寶寶的身高完全可以後天補足，一般我們可以用以下的公式來推測寶寶的身高，不過這只是從遺傳的角度來推測哦，如果算下來您的寶寶沒有達到您的理想身高，不要擔心，只要後天注意以下幾點，寶寶還是有機會長高的：
男孩未來身高（cm）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
女孩未來身高（cm）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
二.寶寶的身高和飲食的關係
寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配，注意多提供優質蛋白質，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類，另外還需要各種促進新陳代謝的維生素B族、E族、豆類、雜糧以及新鮮水果、蔬菜，但是這裏要注意凡事都有個度，營養不夠影響孩子長高，過度進補也會影響孩子長高。譬如蛋白質好就常吃肉類葷菜，蛋白質攝入過多不被吸收，反而在分解過程中加重肝、腎等負擔。所以爸爸媽媽要注意的是均衡且營養全面的飲食，每天葷素比列1：2，主食、雜糧、水果、蔬菜、奶製品樣樣有。
最後要提醒有些爸爸媽媽們幫助寶寶選擇健康的食物，遠離垃圾食品，如油炸、醃製、肉類加工食品，碳酸飲料等，以免影響正常的營養攝取。
三.寶寶的身高和睡眠的關係
充足的睡眠是長高的關鍵，你每天給寶寶吃了那麼多有營養的食物，寶寶啥時候長，睡覺的時候長，而且是晚上睡覺的時候長得快。研究顯示生長激素是促進人體長高的激素，分泌高峯期是在夜晚，而且在睡眠狀態下的分泌量比平常高很多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量超過白天5-7倍，而深睡是性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。同時人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
對於學齡前的兒童來說，每天晚上9點必須上牀睡覺了，對於青少年來說，每晚至少要睡足8小時。
四.寶寶的身高和疾病的關係
如果寶寶生病了，生病期間由於進食減少也會影響生長髮育，但這只是暫時的，隨着寶寶恢復健康，生長髮育也會慢慢的恢復正常。
但如果是得了一些影響營養吸收的疾病（營養障礙、慢性腸胃炎、糖尿病等）和影響激素分泌的疾病（垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟等）都對身高發育有極大影響。在這些疾病中，性早熟的發病率呈上升趨勢，有些寶寶在幼兒園就被發現性早熟，所以爸爸媽媽還是要注意飲食的均衡，葷菜不要吃得過多，也不要額外的補充營養保健品。
五.寶寶的身高和運動的關係
飲食和運動永遠是相輔相成的，如果只注意飲食而缺乏運動，那麼寶寶只會長胖，只有搭配適當的運動纔是寶寶越長越高。但也不是所有的運動都是適合的，爸爸媽媽可以選擇游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，這些都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於寶寶長高。
