1、保證營養均衡
如果他長高比作造房子，那麼營養均衡就相當於提供足夠的磚頭、水泥、鋼筋等原料。只要平時的營養結構適合，蛋白質、脂肪、纖維素、各類維生素等各種營養素攝入均衡，是不需要額外補鋅、補鈣的。只要每天補充400~800單位的維生素d就可以了。2、足夠的運動 全身性的有氧運動，可以加速血液循環，加快骨骺生長，給孩子長高。這些運動包括跳繩，跑步，游泳，以及各種球類運動。所注意每天保證連續運動20分鐘以上。3、充足的睡眠 生長激素分泌有三個高峯期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡時間越早越好。幼兒園階段建議八點半之前入睡，小學一二年級段提倡入睡時間不超過九點，小學高年齡段則是九點半之前入睡。
第一、遺傳原因。
我家主要是早產，36周出生，新生兒身高在50釐米左右。偏偏少了1釐米。
另外孩子身高百分之七十是遺傳，百分之之三十靠後天。如果父母都比較矮。孩子矮小的可能性較大。
第二、體質差，經常生病。
小班的那個春天經常扁桃體發炎，反覆發燒，經常吃藥。孩子那段時間就沒長個子。本來就不高，這下差距更大。
第三、不愛吃飯。
不愛吃飯就體質差，營養也不均衡。體質差就容易生病。疾病就影響身高。
第四、深睡眠不好。
足月兒身長平均爲50釐米，出生後第一年大約增長25釐米，所以一歲時大約是75釐米；以後每年大約平均增長5釐米，因此2—12歲以後小兒身長（釐米）=年齡×5+75（釐米）。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
