食材：幼兒米粉(或乳兒糕)150g，魚肉30g、蔬菜30g，食鹽、油適量。
做法：
1、將米加水浸軟後，入攪拌機攪爲米糊。米糊入鍋，旺火燒沸約8分鐘;
2、將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
功效：
本補鈣菜式適合於一週歲以上的寶寶。魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，爲骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給一週歲以上的寶寶做一些吃。
食材：蝦皮50g、白菜100g、雞蛋1到2個、麪粉、鹽、油、醬油等調味品。
做法：
1、將蝦皮加入清水當中泡軟後切碎，將切碎的蝦皮加入到打散炒熟的雞蛋後備用。
2、小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
功效：
本菜式適合一歲以上寶寶。蝦皮又名爲“鈣的倉庫”，含有大量的鈣質、磷質，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。
食材：莧菜段300克、雞胸肉100克、鹽1/2茶匙
做法：
1、莧菜洗乾淨，切成段，加入沸水中稍微焯燙撈出瀝乾。
2、將雞肉放入沸水中焯燙至熟撈起瀝乾，然後撕成雞絲。
3、將莧菜和雞絲分別用鹽調味拌勻。最後將莧菜擺盤，上面鋪上雞絲即可。
功效：
莧菜的鈣含量很高，每100克莧菜約有150毫克的鈣，且容易爲人體所吸收，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動。
①運動：合理的運動能夠增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶，爲骨生長提供更多的空間，還可以刺激生長激素分泌，讓孩子身高增長。研究顯示：運動的孩子比不運動的孩子平均高4-8釐米。
②睡眠：保證充足的睡眠，是身體成長的必要因素。夜間深度睡眠時，生長激素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠質量不好，一直受干擾或淺睡眠狀態，就會降低生長激素的分泌，影響孩子長高。
③營養：須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。
④疾病：要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽，感冒、腹瀉、慢性感染或者有過敏性鼻炎等慢性病，都會影響孩子長高，需要及早治療。
先天影響因素即爸媽的身高。現在流傳一種比較常用的預測身高的參考方法：
男性身高=(父親身高+母親身高+13)÷2(釐米)±7.5cm
女性身高=(父親身高+母親身高-13)÷2(釐米)±7.5cm
預測結果可供參考，孩子實際的生長過程中，身高容易受多種後天因素的綜合影響。
