羨慕其他孩子長得高？關於寶寶身高的誤區有哪些？那些年，我們都陷入了哪些身高的誤區？如何正確促進孩子身高增長？怎麼判斷孩子身高是否正常？
關於身高的六大誤區
父母高，孩子就高
雖然遺傳因素很重要，但畢竟不是“Ctrl C”加“Ctrl V”。
遺傳身高會上下浮動大概6.5cm，是一個跨度達到13cm的範圍。有研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。
小丸子馬上就4歲了，留給我和她爸的時間已經不多了。
吃得多就長得高
雖然說身高的增長確實需要飲食營養豐富來輔助，但飲食只是影響身高的其中一個因素，不能起到決定性作用。
再者，就算是吃也是有講究的，要飲食均衡、營養豐富。以“質”服人，不能以“量”取勝。
光看吃得多的話，長不長得高不知道，但我以我的贅肉擔保，一定會長！胖！
多補鈣就能長高
骨骼的生長確實需要鈣質的沉積，但是對於飲食均衡，生長髮育正常的孩子來說，飲食中攝入的鈣就已經足夠了，不需要額外補充，需要額外補充的維生素D。因爲只有維生素D才能促進鈣在骨骼中沉積。
三歲前矮，以後就會矮
這個不一定。孩子3歲前矮很可能是因爲晚長。
這和骨骼增長的機理有關係。排除遺傳因素的影響，骨骼要在生長激素的作用下兩端先逐漸拉長，就像蓋房子的時候先搭架子一樣，之後鈣質像一塊塊磚一樣碼進去，把縫隙填滿，完成了這個過程，就算長高了。
晚長大家可以理解爲孩子的身體正在積攢必備的建材，等攢夠了材料再開始動工。
這是個厚積薄發的過程。
骨密度低就長不高
結合上面“搭架子”的例子，骨密度低表示的就是這個搭好的架子裏的磚太少了，所以大家覺得是不是說明孩子長不高了？
恰恰相反，骨密度低反而說明骨骼正在快速地拉長，這個架子正在越搭越高。也就是說，孩子正在長個兒呢。
打生長激素可以長高
咱們上面也提到了，生長激素可以促進骨骼拉長，所以我知道，肯定不少人會想，那既然如此，與其提心吊膽地擔心孩子能不能長高，不如直接注射點生長激素，一勞永逸啊。
然而，生長激素一般是用來治療矮小症的，正常孩子隨便使用弊大過於利，很可能會引起像肢端肥大等不利影響，對孩子造成傷害。
怎麼促進身高增長？
遺傳因素
孩子的身高很大一部分受遺傳因素的影響，所以這是個大前提條件。
有着霍比特人的基因，就不要奢望姚明的身高了。
那麼，怎麼根據父母的身高推算孩子的身高呢？計算公式如下：
男童＝【（父親身高 cm+母親身高 cm）＋12】÷2；
女童＝【（父親身高 cm+母親身高 cm）－12】÷2。
記住，上下浮動6.5cm都是正常的哈。
均衡飲食
我媽那會兒特別害怕我長不高，所以每天勒令我吃各種高營養的食物，天天喝牛奶，吃不完硬往嗓子眼兒裏杵。
事實證明，盲目地攝入大量高營養的食物不一定能長高。因爲我現在又矮又胖。
所以說，想要孩子長得高，更重要的是營養的均衡。
6個月前的寶寶要按需餵養，母乳媽媽最好能每週進食50種以上的食物，來保證母乳的營養。
開始添加輔食的寶寶，根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議：
7~9個月的寶寶
每天奶量600ml以上
適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類
肉禽魚50g
適量蔬菜水果
依據寶寶適應情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋（過敏寶寶可迴避，同時增加肉類30g）
10~12個月的寶寶
每天奶量約600ml
適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等穀物類
肉禽魚50g
雞蛋1個
繼續嘗試不同種類的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡蘿蔔等
13~24個月的寶寶
每天奶量約500ml
50g~100g強化鐵嬰兒米粉、麪條、饅頭等穀物類
肉禽魚50g~75g
雞蛋1個
繼續嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量
充足睡眠
睡眠對身高的影響主要是可以促進生長激素的分泌。
生長激素一般是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峯，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。
不同階段的孩子的睡眠時長各不相同。
一般來說，新生兒每天大概21～22小時，2個月～12個月每天需要睡14～16小時， 2～3歲爲12～14小時，4～6 歲需要11～12小時。
適當運動
1歲以下的孩子，可以多趴着、多翻身、多爬行，大家要減少抱孩子的時間，多讓他下地玩耍，沒有具體時間限制，以不會導致孩子累，不影響孩子正常吃飯睡覺爲準。
對於2~5歲的孩子，目前推薦是每天進行1個小時左右的體育活動，最好是戶外遊戲，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、騎腳踏車等，適當運動的標準是，孩子不會覺得疲勞，休息一晚後第二天依舊元氣滿滿。
怎麼判斷身高是否正常？
我們可以通過繪製生長髮育曲線來判斷孩子的身高是否處在正常範圍內。
一般我們認爲身高處於第3~97百分位之間都是正常範圍；如果小於第3百分位或大於第97百分位，就要去諮詢一下醫生了。
另外，正常的生長總是遵循着某一條百分位曲線，如果長着長着“跑偏”了，就說明生長可能出現了問題，也要引起注意。
