寶寶生長髮育離不開鈣元素，寶寶一旦缺鈣，骨骼生長會受到影響，從而影響到寶寶的身高，又因爲寶寶在嬰幼兒時期生長髮育比較快速，鈣缺失的情況比較多，因此很多家長會在這個時候通過買補鈣藥品來給寶寶補充鈣元素，但是，藥補不如食補，給寶寶補鈣，且藥品吸收效果不好，還是多吃一些含鈣高的食物吧。
從營養學角度來講，豆製品、海產品、禽蛋類食物中含有豐富且易被吸收的鈣質，能夠滿足寶寶身體快速增高所需要的鈣質。
牛奶是補鈣的首選飲品，每500克牛奶中含鈣600毫克，還富含多種乳酸、氨基酸和礦物質，這些物質能夠促進鈣被人體吸收和消化。所以，最好每天保證寶寶250克的牛奶攝入量，以補充鈣。
寶寶生長髮育離不開鈣元素 含鈣高的食物有哪些
蔬菜中的雪裏蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的鈣，這些蔬菜可以合理地與其他食品搭配，促進鈣的吸收。豆製品屬於高蛋白食物，也含有豐富的鈣，其中500克豆漿中含鈣120毫克;豆腐的含鈣量就更高了，150克中就含500毫克鈣，所以豆製品也可作爲補鈣的首選食品。
另外，動物骨頭也是補鈣的良品。同時，維生素D能夠促進鈣的吸收，所以也要食用一些富含維生素D的食品，此外還要經常帶寶寶到戶外曬曬太陽。
