孩子的飲食中除了乳糖（母乳、牛奶）、水果以及蔬菜中的糖（我們稱之爲內源性糖），還有一些外源性的糖。比如，糖果、蛋糕、餅乾、果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料等，這些零食中都含有糖，而且這些糖纔是齲齒的罪魁禍首。但是，面對琳琅滿目的超市貨架還有電視裏誘人的零食廣告，又有幾個孩子能抵禦“糖”的誘惑呢？再說，僅僅因爲害怕齲齒就不讓孩子吃糖，是不是太殘忍了？因此，引導孩子合理地吃糖纔是科學的方法。
1. 規定吃糖的次數。研究發現，吃糖的頻率對於齲齒的發生十分關鍵，因此要減少攝取遊離糖量和頻率。美國兒童牙醫協會制定的齲病風險評估表中，將每天吃零食超過3次列爲高患齲風險因素。
但是，不能因爲減少了次數就忽略了量，每次吃糖的量也不能過多。
3. 警惕飲料的危害。很多孩子都喜歡喝飲料，包括果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料。這些飲料裏的含糖量都是非常高的。
4. 奶瓶裏只裝配方奶、牛奶或母乳。避免使用奶瓶喂含糖的水或軟飲料。
5.避免讓孩子含着奶瓶睡覺，鼓勵孩子在一歲以後使用杯子喝奶。對於母乳的孩子，應該多清潔口腔，否則齲齒很容易出現。研究顯示，對於1歲以上的寶寶，每天母乳餵養次數大於7次就容易導致齲齒。
6.建立健康的飲食習慣。要改變飲食習慣有時是有些困難，比如有些家長會認爲自己小時候就是這麼吃的不也一樣健康嗎？但是，良好的飲食習慣對於健康的作用是顯而易見的，並會讓孩子受益終身。
爲了減少齲齒的風險，請引導孩子科學地吃糖吧！
