冰糖鴨梨水 把2個山楂、1個鴨梨洗乾淨削皮切塊，放在一塊煮，煮完以後放些冰糖，做成飲料，可以每天煮，全家喝。山楂消食、健脾胃；梨酸甘化陰，能夠養陰清熱。如果你覺得孩子還有點痰，還可以往裏面掰一小塊橘子皮。
香菜蘿蔔湯 冬天吃飯的時候可以多喝放香菜的蘿蔔湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補氣養血，蘿蔔理氣調暢，香菜有清熱發散的作用。
五彩蛋羹 把切碎的西紅柿、胡蘿蔔、小白菜、木耳、雞肉（或魚肉）放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋羹後，把濃菜湯澆在蛋羹上，就做成了色彩鮮豔、營養豐富的五彩蛋羹了。
南瓜山藥粥 把山藥和南瓜切成1釐米見方的小丁，大米粥煮開10分鐘後，把南瓜丁和山藥丁放入一起煮。粥煮熟了，山藥和南瓜也就煮爛了。請在放入山藥和南瓜後多攪拌攪拌，別讓山藥煳了鍋底。
