1、體質特點：
小兒易感冒，愛出汗，食慾很差，大便稀薄，消瘦，面色萎黃，眼周青暗，鼻樑上有青筋，舌質很淡。
2、適宜食物：
中醫認爲“四季脾旺不受邪”，用些健脾胃的食物有助於預防反覆感冒。常用食物有山藥、蓮子、芡實、茯苓、米仁、扁豆、山楂、蘿蔔等。
3、食譜推薦：
取山藥50克，山楂30克，粳米50克。將山藥去皮切成塊狀，山楂洗淨，剖開去核，加粳米，加水共煮粥食用。有健脾胃消食的作用。
1、體質特點：
容易疲倦，不愛活動，語聲或哭聲低微，活動後易氣促，常多汗，易感冒。
2、適宜食物：
雞鴨、蝦蟹、海蔘、雞蛋、木耳、魚等。
3、食譜推薦：
取童子雞一隻，洗淨切成小塊狀，加黃芪20克，鍋內加水及少許黃酒，燉熟後加鹽等調味品。每週吃1～2次。有補氣、增強免疫功能的作用。
1、體質特點：
面色蒼白，指趾甲蒼白，睡眠不安，口脣色淡，神疲乏力，舌質淡白。
2、適宜食物：
紅棗、桂園、蜂蜜、豬或雞鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。
3、食譜推薦：
將紅棗100克去核切碎，取桂園肉10克，備用。再將100克雞脯肉切成細絲狀，與洗淨的糯米50克及紅棗共同放入鍋內蒸煮。煮熟後加紅糖少許食用。有滋養、補血的功用。
1、體質特點：
四肢冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀，舌淡胖嫩。
2、適宜食物：
羊肉、狗肉、鴿子肉、橘子、蘋果、牛奶、豆製品、核桃、荔枝肉等。
3、食譜推薦：
取羊肉500克，洗淨切塊，再取胡蘿蔔、白蘿蔔各200克，切成塊狀。先將羊肉加生薑、酒、水燉2小時，再將蘿蔔放入鍋內同煮，熟後加鹽少許食用。有溫補強身作用。
1、體質特點：
手足心熱、口渴多飲，嗓子乾燥，夜間盜汗，大便乾結，面頰升火，脾氣急燥，舌尖發紅。
2、適宜食物：
平時宜吃甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、百合、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。
3、食譜推薦：
取生梨3個，粳米50克。先將梨去皮切開去核，搗碎濾汁待用。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟後放入梨汁調勻食用。有滋陰瀉火的功效，適用於陰虛火旺的小兒。
1、體質特點：
食慾減退，口臭，大便稀薄，乏力少動，舌苔厚膩。
2、適宜食物：
宜多吃薏仁、扁豆、白蘿蔔、高梁、冬瓜、橙子、海帶等。
3、食譜推薦：
取薏仁20克，山藥50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮爛後加入白豆蔻1克，再煮3分鐘可食用。有健脾胃化溼的功效。
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