寶寶4—6個月至1歲的斷奶期間，是爲寶寶添加輔食的最好時機哦!寶寶從吃奶到吃飯菜這一過渡時期尤爲重要，靚媽們爲寶寶合理的選擇輔食，才能讓寶寶在全面吸收營養的同時，能夠更好的適應飲食的改變哦！
1、從少量逐漸增量：無論是母乳餵養還是人工餵養的嬰兒，到五個月時就應該添加蛋黃以補充體內鐵的需求。但開始添加時不要把一個蛋黃都喂完，最好是從每天四分之一個蛋黃開始，觀察幾天，如果沒有消化不良等反應，可繼續增量，增至二分之一個，然後一個。
2、從稀到稠，由精到粗：人工餵養的嬰兒在一個月以後就可以喂一些果汁和菜汁了。隨着消化能力的增強和發育的需求，四個月以後可增添米糊、奶糕、爛粥、果泥、魚泥、蛋黃。到七至九個月時，可以試着加一些爛面、餅乾、肉末。十個月以後就可以添加軟飯、掛麪、碎菜等食品。嬰兒接受輔食基本上是從流質到半流質，再到固體食品，有這樣一個過程。
3、食品的種類要習慣了一種再增加一種：如給嬰兒添加豬肉末才一頓，不要在下頓就加魚肉末，要適應了一種食品後，再行增加其它種類，最少也應該有三天左右的適應時間。
4、增加新的食品種類應在嬰兒健康時進行：在炎熱的季節，嬰兒易患消化不良，一般不主張開始添加新的輔食，宜在天氣涼爽時再逐漸增加。一旦在添加輔食的過程中出現消化不良，就應暫停添加此種輔食，待消化功能正常後再從小量喂起。
穀類、澱粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、 稀粥等穀類、澱粉類食物，這是正確的，但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向於選擇精細的穀類食物，但其實精細的穀類食物裏維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成爲近視眼的一大成因。
1. 粗細搭配：聯合國糧農組織給出了健康人常規飲食中應該含有30-50克纖維的建議標準。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最爲適宜。
2. 粗糧混吃：粗糧都富含不同營養，將它們一起搭配混吃時能夠最大化吸收營養，八寶粥、臘八粥等都是比較好的。
3. 粗糧細作：通過磨粉、煮粥、壓泥、榨汁等，使其營養價值更容易被消化吸收。
