對於準備要寶寶的夫妻來說，備孕之初食物的選擇很關鍵，這將直接影響到你是否成功受孕，因此，專家在這方面也做了相關指導，下面，我們就一起來看看，備孕之初要如何選擇食物吧。
備孕之初要謹慎選擇的食物
備孕之初要謹慎選擇的食物，主要有以下一些：
1、咖啡
咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝者的一半。想順利迎接寶寶，愛喝咖啡的備孕媽媽還是忍痛割愛吧。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，一直被認爲是富含維生素的菜餚佳品。但是婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
3、向日葵籽
葵花籽是很多人喜歡的小零食，但是它的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故準備做爸爸的男性不宜多食。
4、大蒜
大蒜殺滅精子的作用很明顯，食用過多對生育有着不利的影響，因此在日常飲食中大蒜的添加要控制。
5、酒精
慢性酒精中毒能嚴重地損害睾丸間質細胞，導致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。如果受損害的精子受精，就可以造成胎兒的畸形發育。
6、烤牛羊肉
烤牛羊肉是很多人喜歡的美食，但是有些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子卻患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者，而導致感染的罪魁禍首就是烤牛羊肉。
7、其他不利食物
到處可見的煎炸燒烤小吃，沒有營養價值的可樂、汽水，刺激性的辣椒，含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，這些都是影響性功能的大殺手。
親親寶貝小編友情提醒，這些營養元素很關鍵：
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素E
維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
3、葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。所以備孕媽媽在食物中要多添加穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸含量豐富的食物。
4、鋅
由於睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的製造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃海鮮、蛋、肉類、全穀類這些富含大量鋅的食。另外，堅果類也可以加強“男性雄風”!
5、維生素
維生素營養品只有在飲食不正常或飲食習慣不均衡的情況下才需要補充，而且天然食物最實惠。
