隨着寶寶一天天長大，滿6個月後，光喝奶已不能完全滿足寶寶營養需求，麻麻們也往往希望寶寶能像我們一樣早點吃到美味的輔食。
輔食具體什麼時候添加更科學，除看月齡的同時，還應該觀察孩子其他方面的綜合表現來確定。比如看到大人吃飯時會出現吞嚥、流口水等動作，這就說明可以開始添加輔食了。
添加輔食前還應該對寶寶身體情況進行一番評估，包括：孩子腸胃和腎臟的狀況、神經系統的成熟度、孩子的營養狀況等。
由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則。一開始先添加果泥、菜泥，寶寶適應後再開始添加米湯、蛋類等。
1、輔食添加初期應先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。
2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂，濃度也應由稀到濃。
3、每加一種新食物，應當觀察寶寶是否過敏，大約5-7天添加一種新食物爲好。
4、6個月大的寶寶可以添加米粉米湯，7-8個月左右就可以添加五穀根莖類食物，9-12個月可以添加肉類食物
而6~8個月是訓練嬰兒咀嚼和吞嚥能力的最佳時期或稱敏感期。此時應該及時給寶寶添加半固體輔食。
雖然有些麻麻認爲咀嚼是與生俱來的能力，但確實需要麻麻們在適當的時候爲寶寶創造條件，才能更好地學習咀嚼；學會正確的咀嚼方法對寶寶的下頜骨和麪部肌肉的發育致關重要。
在考慮給寶寶加輔食的時候，我很關注的一項指標是輔食的鈉含量。
麻麻們都知道寶寶是不宜攝入過多鈉的。根據中國營養學會編寫的《中
▲ 中
這個量是什麼概念呢？通常母乳中的鈉含量就足以提供6個月以內嬰兒的需求了，配方奶的鈉含量更是高於母乳。
在添加輔食後，天然食物比如1個雞蛋中就含鈉約71mg、100g新鮮瘦豬肉含鈉約65mg、100g新鮮海蝦含鈉約119mg，所以通常不僅不會不夠，往往都是隨便吃點什麼鈉就超標的情況。
寶寶體內器官都還沒有完全發育成熟，和成人相比他們的體內器官功能還相對較脆弱，鈉攝入過多會導致寶寶腎臟負擔過重，還會影響鈣、鋅的吸收。
未滿1歲的寶寶，所食用的輔食內都沒必要添加食鹽，還是以清淡飲食爲主。世界衛生組織和《中國居民膳食指南》做了具體推薦，0-6個月的寶寶不應添加食鹽；6-12個月的寶寶不應刻意添加食鹽；12-36個月的寶寶應少加鹽。
關於寶寶輔食，每一個當媽的摩拳擦掌盡顯超高廚藝，就是要營養跟得上，趕緊長高高！
