寶寶免疫力弱，容易生病，尤其是現在是冬季。那麼我們就想辦法提高寶寶的免疫力。想要提高寶寶免疫力飲食方面需要注意些什麼？一起來看看吧。
有時候室內外溫差一大，
體質弱的寶寶就會容易生病。
如果要避免這種情況的發生，
除了加強運動之外，
最有效的就是多給寶寶進行食物調理，
提高寶寶的免疫力和抵抗力。
1、首選回家吃飯
2-5歲是培養寶寶良好飲食習慣的重要時期，首選的當然是回家吃飯。全家人一起吃飯，不僅安全衛生而且營養也是滿分。如果選擇在外用餐，就要減少主食和動物性食物的食用量，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
每天都要保證有豐富的優質蛋白質攝入，比如說魚蝦、豆製品等。肉類的攝入量保持在50-100克之間，奶類300克，大豆及其製品35克。食物的種類要做到多樣化，還要注意保證營養的合理與均衡。
2、合理選擇零食
爸爸媽媽要遵循天然、新鮮、易消化的原則來挑選零食，這樣寶寶就能夠健康開心地吃零食了。比如說水果、新鮮蔬菜、豆製品、堅果、穀類、乳製品等，而油炸類、高鹽和高糖食品則不適合作爲零食。
吃零食的時間應該安排在兩次正餐之間，既不能替代正餐也不要數量過多，飯前和睡前30分鐘儘量不要吃零食。也不要讓寶寶邊看電視邊吃零食，同時要求寶寶進食之前要洗手，吃完之後要漱口。
3、多喝白開水
多數的飲料都含有大量的糖分，容易導致肥胖和厭食的發生。所以爸爸媽媽要控制寶寶做到少喝或者不喝含糖的飲料，更不能用飲料來代替白開水。
4、不偏食節食，不暴飲暴食
如果寶寶超重或者肥胖，節食減肥是不可取的方法。避免盲目地節食，也要避免暴飲暴食。寶寶如果偏食，爸爸媽媽也應該以身作則，做到規律進餐。寶寶如果沒有一個健康的飲食習慣，爸爸媽媽就要及時地給予糾正，並且對寶寶正確的飲食習慣給予鼓勵。只有健康的飲食行爲纔能有效增強寶寶的免疫力和抵抗力，而這些都需要爸爸媽媽來幫助寶寶。
