驕陽似火的夏季，家有一寶不愛吃飯，可急煞了大人！細一打聽，原來還不止自家寶寶是這樣。別煩惱，看看——
夏季厭食，見招拆招！
很多寶寶在進入夏天后，胃口就突然變差了，看來是踩進“夏季厭食”的坑了。
夏季厭食距離寶寶有多遠
如果你家寶寶出現了以下情況中的3種或3種以上，那夏季厭食可能正在威脅着他。
1.沒有任何的身體不適，胃口突然變差了。
2.以前沒發現挑食、偏食，突然變得很挑嘴。
3.睡覺時間長了，白天也可以一覺睡四、五個小時。
4.喜歡吃冰涼的東西或者是口味重的食物。
5.精神不好，總是一副懶洋洋的樣子。
寶寶夏季厭食的原因
1.出汗多
寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食慾下降。
2.飲食不當
夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。
3.活動少
天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂。
4.免疫力低下
研究發現，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節，因爲身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，這也會影響食慾。
對夏季厭食開戰
戰術一、水戰
寶寶身體內有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨着水分流失，胃裏的消化液會減少或變得黏稠，導致胃口不好。所以，要保證身體機能正常運轉，水分千萬不能少。
勝戰祕籍：想到就喝，有時間就喝。在寶寶每次睡醒後，先給他水喝而不是給其他任何食物。
戰術二、禁食戰
當然，我們所謂的禁食不是不給寶寶食物，而是要禁冰淇淋和含糖的冷飲。嬰幼兒身體各系統發育不完善，若吃過量冷飲，就會稀釋胃酸，還會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食慾進一步下降，更加不想吃飯。
勝戰祕籍：防患於未然，家長要以身作則，儘量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠離這些影響他正常飲食的東西。
戰術三、守城戰
這一戰要守的是寶寶的基本營養素。比如寶寶在瘋玩後大量出汗，汗液帶走了體內相當數量的鉀，導致
食慾不振。此時，應該及時給寶寶補充營養元素。
勝戰祕籍：定時給寶寶做健康檢查，瞭解寶寶的營養狀況。
對付夏季厭食的寶寶食譜
如果應用以上戰術，你和寶寶打贏了夏季厭食，下面這兩個菜，就是慶功宴上的美味，它們能幫助寶寶加強營養，鞏固戰果，讓夏季厭食無地自容去吧！
適合4～12個月
銀耳百合羹
材料：銀耳幾朵(15克)、百合1個、冰糖少許。
做法：
1.將銀耳用冷水泡發，百合拆開洗淨。
2.將泡發後的銀耳撕成小碎片，與百合一起加大量水(500毫升)燉燒。
3.燒開後撇去浮末，大火開蓋燒5分鐘後放入冰糖，後轉小火，加蓋燉45分鐘即可。
特色：軟、糯、甜，滋養脾胃。
適合12個月以上
桂魚小米粥
材料：桂魚肚子上的肉50克、小米100克、蔥、姜少許。
做法：
1.將魚肉放入盆中，加蔥、姜、香油、精鹽拌勻，醃漬片刻；小米淘洗乾淨。
2.陶瓷鍋放適量水燒開後，放入小米，煮至小米開花狀。
3.加入魚肉再次燒開後小火慢熬半小時，調味即可。
特色：肉嫩味鮮，爽口好吃，營養豐富。
