寶寶營養素補充方案：補足能量，寶寶才能更健康。碳水化合物也稱糖類，包括單糖、多糖、寡糖，對於寶寶的生長期發育是必不可少的營養素。
寶寶營養素補充方案：補足能量，寶寶才能更健康
碳水化合物—主要熱量來源
碳水化合物也稱糖類，包括單糖、多糖、寡糖，對於寶寶的生長期發育是必不可少的營養素。在寶寶生長髮育的過程中，其內臟器官、神經、四肢以及肌肉等部位的發育活動都必須依靠碳水化合物的支持。而且，碳水化合物不僅是營養物質，有些還具有特殊的生理活性，如血液中的糖就與免疫活性有關，所以非常重要。
寶寶缺碳水化合物的表現
體溫下降，生長髮育遲緩，全身無力，精神不振，體重減輕，可能伴有便祕的症狀。
富含碳水化合物的食物
各種穀類食物（小麥、黑麥、大麥、全谷麪包、糙米等）、蔬菜、各種水果等。
補充碳水化合物的要點
1.應少食多餐
寶寶主要應從米飯和麪食中攝取碳水化合物。所以，媽媽不要養成讓寶寶只吃菜不吃飯的習慣，而應想辦法讓寶寶養成主食與菜搭配食用的飲食習慣。媽媽還可以適當給寶寶吃一些健康的小零食，這樣爲寶寶補充充足的碳水化合物。
2.在寶寶活動後及時補充
不管什麼樣的活動，都會消耗體內的能量。寶寶雖然小，活動量不是很大，但同樣也會消耗大量能量。因爲碳水化合物是人體能量的只要來源，所以媽媽要在寶寶活動後，爲寶寶準備一些碳水化合物豐富的食物或者飲料，以補充能量的消耗。
3.爲寶寶不會從不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸能夠幫助寶寶把體內的碳水化合物儲存起來，爲成長髮育提供足夠的能量來源。所以，寶寶如果身體瘦弱，媽媽就要多給他喂含不飽和脂肪酸的食物，如西蘭花、韭菜、冬瓜、海帶、黑芝麻、核桃等。
4.及時添加營養補充劑
營養補充劑中含有寶寶身體發育所需的各類營養物質，其中也包含碳水化合物。媽媽可以在醫生的指導下，給寶寶服用一些營養補充劑，幫助寶寶增強體質。
巧手媽媽輕鬆做
紅薯蘋果泥
適合5個月以上的寶寶
材料：紅薯、蘋果各50g，白糖適量。
做法：
①紅薯洗淨去皮、切碎，蘋果洗淨去皮、核，切碎。
②鍋內加入適量水煮沸，放入切碎的紅薯和蘋果著稱泥狀，加入少許白糖即可。
“好媽媽餵養經”
紅薯是一種生理鹼性食品，能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節人體酸鹼平衡，並含有豐富的糖類，對促進寶寶健康十分有益。
土豆西紅柿羹
適合5個月以上的寶寶
材料：西紅柿、土豆各1個，肉末20g。
做法：
①西紅柿洗淨去皮，切碎末。土豆洗淨，放入鍋內，加適量水煮熟後去皮，壓成泥。
②將西紅柿、土豆泥與肉末一起攪勻，上鍋蒸熟即可。
“好媽媽餵養經”
如果寶寶不喜歡這樣吃，媽媽可以把西紅柿切成小丁，再與土豆泥和肉末混合成羹蒸熟，這樣可以使口感更好一些。
栗子白菜大米粥
適合6個月以上的寶寶
材料：栗子、小白菜各30g，大米粥適量。
做法：
①將栗子、小白菜分別放入鍋中，煮熟，撈出搗爛。
②小大米粥煮爛後盛入小碗內。3者攪拌均勻即可。
“好媽媽餵養經”
栗子中富含碳水化合物，與菜粥一起烹調，營養成分更豐富，更能爲寶寶提供均衡的營養，有助於寶寶茁壯成長。
花生醬奶露
適合8個月以上的寶寶
材料：花生醬50g，配方奶粉2大勺，玉米粉4大勺子，白糖適量。
做法：
①花生醬放入鍋內，加入配方奶粉及適量溫水攪拌均勻，鍋置火上把花生醬燒開，加入白糖調味。
②將玉米粉加半杯水溶解後放入做法1的材料中拌至稠狀即可。
“好媽媽餵養經”
優質花生醬品質細膩，香氣濃郁，沒有雜誌，一般爲米黃色，非常適合體質虛弱的寶寶喝。
