不好的吃飯習慣會影響寶寶的顏值及語言能力，可不要小看寶寶的咀嚼能力，咀嚼能力對孩子很重要的，接下來看看吧。
咀嚼能力到底有多重要:
咀嚼影響寶寶進食和消化吸收
咀嚼可以讓牙齒更整齊
咀嚼影響寶寶的語言學習和顏值
咀嚼影響寶寶的大腦發育
如何訓練孩子的咀嚼能力：
適時給孩子添加不同性狀的輔食
爲什麼寶寶還是不願意、甚至抗拒咀嚼食物呢?
關鍵原因就在於：咀嚼，需要學習!
咀嚼需要學習
咀嚼雖然是人的本性之一，但咀嚼能力的發展，需要兩個前提條件：長出磨牙和有效咀嚼。
什麼意思呢?具體來說就是這樣：
磨牙沒長時，應先學會咀嚼
很多家長覺得，寶寶還沒長出“大牙”，不着急咀嚼。
不是這樣的。
在孩子磨牙還沒有萌出之前，家長應該有意識地訓練孩子先學習咀嚼。
比如給孩子喂米糊、菜泥時，家長嘴裏也同時嚼着口香糖等，做出誇張的咀嚼動作。
通過日常的“表演式”的行爲誘導，寶寶就能慢慢學會吃固體食物的流程：先咀嚼，再吞嚥。
長出磨牙纔能有效咀嚼
即使寶寶學會了咀嚼的動作，在磨牙萌出之前，還是儘量不要給寶寶含有太多小塊狀的食物。
這是因爲，寶寶無法真正做到將這種小塊狀的食物磨碎，這種食物通常也是被直接吞進腸胃，容易造成食物消化和吸收的不完全。
這樣，既增加了的食物的殘渣量(即糞便)，同時也減少了營養素的吸收。
總結一下：家長可以先訓練寶寶的咀嚼動作，然後根據寶寶牙齒的萌出情況和月齡，來確定具體應該給寶寶吃的食物性狀。
寶寶爲什麼抗拒咀嚼?
寶寶吃輔食時，有時候表現出明顯的抗拒，不愛嚼，家長一定要仔細觀察，找找原因。
常見原因可能是：
不喜歡食物的味道和性狀
每個寶寶都有自己的偏好。
就像大人一樣，有的人不喜歡胡蘿蔔，有的人不喜歡吃魚，一樣的道理，寶寶也有自己不喜歡的食物或者味道。
另外，有的孩子喜歡吃脆的食物，家長給餵了綿軟的食物，孩子可能就不願意吃，拗不過大人就一口吞下去的情況也有。
這些情況，都需要家長日常的觀察，可以通過選擇不同食材、不同處理方式，讓寶寶來嘗試和接受。
對這種食物過敏
這是家長很容易忽略的一個重要因素。
有時對某種食物過敏，寶寶嘴裏可能會不舒服，表現出來就是不肯吃、不愛嚼，甚至往外吐。吃什麼?
家長在孩子正式添加輔食後，就要開始進行咀嚼訓練，適時給孩子添加不同性狀的輔食：
具體怎麼做呢?可以試試這些：
6個月
這時寶寶往往剛開始添加輔食，主要有兩個目的：
補充營養，尤其是鐵;
鍛鍊咀嚼和吞嚥的能力
這個時期，家長應給寶寶提供細膩的泥糊狀食物，顆粒的性狀會加大吞嚥的難度以及消化的難度並不適合初期添加。
7-8 個月
這個時期，寶寶的吞嚥能力已經成熟很多，大多數寶寶可以學着用牙牀磨碎食物了，也是進行咀嚼訓練的黃金時期。
這時，家長可以選擇小顆粒、可溶、軟爛、便於吞嚥的食物。
食譜推薦：
雞肉蔬菜粥
用時：30分鐘
食材：雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、大米
做法：
1 大米洗淨，加入適量水熬粥。
2 雞肉冷水下鍋，加入生薑去腥。
3 西蘭花洗淨、焯水切碎;胡蘿蔔擦絲，焯水切碎。
4 將煮熟的雞肉四城小條，然後切碎。
5 在煮好的粥裏，計入切碎的雞肉、西蘭花、胡蘿蔔。完成!
9-12個月
這是寶寶咀嚼能力快速發展的時期。
食物的形狀需要從小顆粒的蓉狀慢慢過渡大顆粒的碎末狀，例如雞蛋餅、小溶豆、意麪、小餛飩等等。
食譜推薦：
餃子吐司
用時：15分鐘
食材：吐司、香蕉、雞蛋(取蛋黃)
做法：
1 將香蕉壓成泥。
2 用擀麪杖將土司片擀薄，放入香蕉泥，對摺成三角形(不要放太多香蕉泥哦，以免爆出來)。
3 拿一個碗，用碗口將外吐司邊壓下來。
4 蛋黃打散，刷在吐司餃子上。
5 放入不粘鍋，小火慢慢烘煎翻面。完成!
1 歲後
這時寶寶能吃的東西已經很豐富了，飲食模式也慢慢接近成人。豐富食物種類和形式，是1 歲後咀嚼訓練的關鍵。
比如各種肉類的處理，可以慢慢接近成人的烹調方式、性狀，慢慢融入家庭飲食。
另外，最好讓寶寶自己試着進食哦~
食譜推薦：
寶寶脆皮腸
用時：40分鐘
食材：豬前腿肉、玉米粒、生薑粉、胡椒粉、澱粉、腸衣
做法：
1 將豬肉打成泥;腸衣洗淨，浸泡20分鐘。
2 肉餡中加入切碎的玉米粒、生薑粉、胡椒粉攪拌均勻。
3 肉餡中加入少量澱粉水，向同一個方向攪拌。
4 將腸衣套在灌腸器上，將肉餡加入灌腸器。注意不要太滿，容易撐破。
5 灌好後，用棉線分成一節一節的，用牙籤扎些小洞。
6 掛在陰涼處晾乾。
7 食用時取下即可。煮、蒸、煎都好吃哦!
