所謂免疫力就是指我們身體的自我防禦能力，也可以叫做身體的抵抗力，它可以幫助身體防禦疾病困擾，有保護健康的作用，如果身體沒有任何免疫力，那麼身體各個功能運行就會出現異常，導致身體健康受到威脅。因此必須要注重提高免疫力這件事情，其實提高免疫力的方法很簡單，通過日常飲食就能達到要求，當然如果能參與運動，還有一些其他項目，免疫力提高率會更高，單純通過飲食提高免疫力的話也不是不行，那麼吃什麼能提高免疫力？
吃什麼能提高免疫力
在飲食上注重營養均衡，合理搭配一日三餐，是提高免疫力的最佳方式，尤其像蛋白質含量高的食物就非常適合，比如像深海的魚肉、精瘦肉、牛肉、羊肉、雞胸肉等，這些肉類食物中含有優質蛋白，以及人體所需要的氨基酸，能爲身體增強免疫力。蛋白質是爲我們身體提供能量的重要原材料，也是身體抵抗力的物質基礎，因此有必要攝入高蛋白類食物，對增強機體免疫力有顯著作用。
補充維生素，礦物質以及優質植物蛋白做到葷素搭配，雖然肉類中含有優質蛋白質，對提升機體抵抗力確實有益，但是要做到葷素搭配，而且絕對不能暴飲暴食，合理得按時攝入一日三餐，能起到保護人體免疫細胞的作用，從而提升免疫力。像維生素a、維生素c、維生素e之類，這些營養成分都是人體營養組織中必須的維生素成分，否則免疫球蛋白是無法正常合成的，要知道免疫球蛋白可以增強人的抵抗力。
具體吃什麼能提高免疫力，其實可選擇的食物非常多，我們生活中每一種食物都有它特殊的營養，只不過要注意營養搭配均衡，不能光吃肉或者光吃蔬菜，這樣做通通不對。像紅薯，胡蘿蔔，玉米都屬於我們日常生活中比較常見的食物，而這些食物含有我們身體所必需的各種維生素能起到保護脾胃，提高人體免疫力的功效。建議把我們生活中每一種食物做到少吃多樣化，這樣安排基本上就能滿足身體所需要的各種營養成分，對提高身體免疫力有顯著作用。
