日常生活中很多孩子都會因爲抵抗力低而出現感冒咳嗽等小毛病，身爲家長此時一定是非常擔心的。但是考慮到每次都吃藥對孩子的身體健康也沒有幫助，因此他們會想要通過其他方法來幫助提高孩子的免疫力。而幫助提高免疫力的方法有很多，其中積極的飲食調理就很有幫助。
日常生活中很多孩子都會因爲抵抗力低而出現感冒咳嗽等小毛病，身爲家長此時一定是非常擔心的。但是考慮到每次都吃藥對孩子的身體健康也沒有幫助，因此他們會想要通過其他方法來幫助提高孩子的免疫力。而幫助提高免疫力的方法有很多，其中積極的飲食調理就很有幫助。那小孩提高免疫力吃什麼？哪些食物能提高免疫力呢？下面我們一起來詳細瞭解一下！
小孩提高免疫力吃什麼？
（1）富含維生素的食物
維生素是機體必需的一類微量有機物質，孩子日常多吃一些富含維生素的食物，也是有助增強身體免疫功能的。其中絕大多數綠葉蔬菜都含有豐富的維生素，例如最常見的橙子、橘子、草莓、獼猴桃等水果，其維生素含量是非常豐富的，日常中家長應該讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
（2）富含蛋白質的食物
蛋白質是孩子生長髮育過程中所必需的一種營養物質，蛋白質含量高的食物，主要是肉、蛋、奶、豆類食物，如豬瘦肉、牛羊肉、蛋類、豆類及其製品、魚蝦等食物皆含有豐富的蛋白質，身爲家長也應該多給孩子增加蛋白質的攝入。
（3）鈣含量豐富的食物
小孩提高免疫力吃什麼？多吃鈣質豐富的食物也很關鍵。對於孩子而言，鈣是不可或缺的一種營養物質，在孩子生長髮育階段，日常若存在鈣攝入不足的情況，會出現生長髮育遲緩，長不高的問題，同時也會影響到自身，疫力。日常宜多攝入一些富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶製品、豆類及其製品、魚蝦等食物。
以上就是關於小孩提高免疫力吃什麼的相關內容介紹，很顯然能夠幫助增強孩子抵抗力的食物有很多，家長應該儘量讓孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，這樣才能夠讓孩子更加健康快樂地成長。
