孩子在小的時候，家長總是怕孩子吃不飽，吃不好，於是就會選擇性的給孩子提供食物。皮蛋瘦肉粥寶寶經常喝，這陳皮瘦肉粥家長也可以給寶寶做點，因爲陳皮有泄燥的功效。其實若孩子積食，增加運動也是可以減輕積食，增加腸胃運…
原標題：孩子產生積食，多半是飲食習慣不規律，可以適當運動促進消化
全文共1719字，閱讀時間約爲3分鐘俗話說得好，“小兒積食，百病叢生”。中醫經常會這樣說。而積食是小孩子經常出現的一個病症。積食治療不及時，它會引發一系列的疾病。食的造成就是因爲腸胃堆積了過多的食物，從而引發的腸胃疾病。是小兒常見的一種疾病。
爲什麼會出現這種現象呢，這跟現在父母的餵養方式有關，很多父母總是怕孩子吃不飽，擔心孩子吃的不好，從而導致了孩子的過度餵養。可是這種大肆的餵養，卻忽略了孩子腸胃的虛弱。
由於孩子年齡小，腸胃尚未發育完全，所以這種大肆的餵養，會增加腸胃的負擔，所以父母在照料時需要格外注意，不要盲目。
到底導致兒童經常積食的原因有哪些
第一點、暴飲暴食，沒有節制
孩子在小的時候，家長總是怕孩子吃不飽，吃不好，於是就會選擇性的給孩子提供食物。也就是說孩子愛吃什麼？家長做什麼。但是由於小孩子的自控能力差，遇到自己吃的孩子們會就會吃很多。
這樣暴飲暴食，沒有節制會增加腸胃的負擔，影響寶寶的消化系統。食物過多，腸胃來不及消化，就會堆積在胃裏，造成積食。
第二點、經常吃甜食
很多寶寶對甜食是毫無抵抗力。殊不知，甜食這種物質適不適宜寶寶吃的，因爲他的熱量高，同時也會對寶寶的牙齒造成傷害。
甜食還是造成孩子肥胖的“罪魁禍首”。最重要的是這種甜食它會影響寶寶的新陳代謝，最終導致脾胃失和，造成積食。
第三點、吃的過於油膩，經常大魚大肉
一些油膩、大魚大肉的食物是屬於熱量高，高蛋白的食物，這種食物攝取的過多，會影響礦物質、維生素等微量元素的吸收。
而且大魚大肉如果攝入過多，腸胃不易消化，無疑就會影響腸胃消化功能，從而引發積食。
家長如何判斷寶寶積食
第一點、舌苔發白且厚
中醫講究“望聞問切”，其實從一個小小的舌苔就能知道寶寶是否積食，正常的舌苔不厚且不白。
而積食的寶寶舌苔會很厚，並且很白，看上去白白厚厚的一層，且伴有酸臭味就說明寶寶積食了。
第二點、大便出現異常
寶寶若積食，從寶寶的大便中也是能夠知道的。寶寶若積食，腸胃消化功能就會受到影響，這樣食物在胃裏堆積。時間久了，水分就會變少，被食物吸收，這個時候就會影響寶寶的排便。
若寶寶便祕，或者排出的便便較硬較幹，就說明寶寶積食了，有個別的孩子也會出現連續的腹瀉腹脹。
第三點、手心腳心發熱出汗
有的寶寶會非常愛出汗，其實如果是寶寶運動後，這屬於正常現象。若寶寶沒有運動，就會經常性的腳心和手心出汗。
這個時候家長要注意了，因爲這個徵兆很可能是寶寶積食造成的。手足心爲脾胃所主，積食致脾胃內傷，中氣不足。
第四點、情緒煩躁，影響睡眠
積食會讓寶寶腸胃不舒服，影響寶寶的情緒。特別是很多寶寶，積食影響了他們的睡眠，造成了寶寶哭鬧的現象。而且父母哄了半天也不見得好使。這時候家長就要考慮寶寶是否是積食的原因。
若寶寶不小心積食了，家長要以食補爲主，藥補爲輔
第一、陳皮瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥寶寶經常喝，這陳皮瘦肉粥家長也可以給寶寶做點，因爲陳皮有泄燥的功效。對腸胃的刺激也不會很大，加入陳皮的粥可以幫助腸胃食物的消化。這種粥可以讓寶寶喝一點，利於消化促排，改善積食。
第二、山楂雪梨湯
山楂，自古以來就是健胃消食開胃的中藥一種。爲孩子做一份山楂雪梨湯，酸酸甜甜，開胃爽口。治療寶寶的積食還是十分合適的。在煮的時候可以稍微加一點冰糖。這樣孩子會更愛喝。山楂開胃、雪梨生津潤燥，這真是一個絕佳的甜品。
第三、適當運動
很多寶寶的積食都是因爲運動少，那是因爲很多寶媽因爲孩子小，總是怕孩子磕到碰到，不敢撒手，所以導致了孩子運動量達不到。
其實若孩子積食，增加運動也是可以減輕積食，增加腸胃運動的。但是注意在運動的時候不要吃完飯就馬上運動。
這樣不利於胃的消化，更容易造成胃下垂。在寶寶進食完1個小時候進行簡單的走一走、爬一爬等，都可以幫助寶寶減輕積食。
家中大小寶寄語：
積食不是一件小事，卻是很多寶寶經常遇到的一種腸胃疾病。這種疾病會影響孩子的食慾、從而影響孩子的成長。
孩子營養要均衡，葷素都要吃。孩子營養要跟得上，千萬不要暴飲暴食。孩子雖然小，但是他們還是有飽餓的意識的，所以家長要尊重孩子，不要總是怕孩子吃不飽餓到。俗話說的好“孩子餓着點沒事，千萬不要撐到”。
這積食，真的是家長頭疼，寶寶受罪啊。調整寶寶飲食，注意科學育兒，讓寶寶腸胃不再生病。
