發起人：小馬同志 小時候，我非常喜歡吃巧克力豆。那時候是那種硬紙桶的，巧克力豆放在裏面，搖起來有清脆的響聲。我
發起人：小馬同志
小時候，我非常喜歡吃巧克力豆。那時候是那種硬紙桶的，巧克力豆放在裏面，搖起來有清脆的響聲。我很珍惜的每天只吃幾粒，於是響聲就由稠密逐漸變得稀疏，直到消失。現在還記得那時吃零食、吃糖果的巨大幸福感。
但是我的牙齒，呵呵，也受到了影響。齲齒。
我曾經發誓，不給孩子吃零食、吃糖果。但是，最後還是沒有忍住。當苗苗嘴裏噙着巧克力豆時候，那種甜蜜的滿足的微笑，那種發自內心的幸福，令我想起自己的小時候。
我很容易就能夠滿足孩子這種小小的幸福，而且，看到苗的表情，我也很享受的。但是我又不敢多給她吃，怕有害。於是在矛盾中，我總是一邊把零食給了她，一邊在後悔自己沒有原則。不知道其他的媽媽門怎麼處理這個問題？
tjrj1975：
那要看什麼零食，比如糖、飲料之類的，我儘量不給睿睿吃，能控制到多大是多大。
比如糖，在睿睿1歲10個月上幼兒園之前，沒讓她吃過，但幼兒園老師會給，所以現在當睿睿要糖吃的時候，我會小小的滿足她一下，因爲她已經知道糖好吃了，也知道要了，我現在能控制的也就是量的問題了。
飲料方面，乳酸飲料已經被姥爺破了戒了，因爲姥爺看我在睿睿一歲時給喝的酸奶，他以爲乳酸飲料也可以喝，就買給睿睿喝了，所以，乳酸飲料我現在也是控制量的問題。除此而外，別的賣的飲料如可樂之類的睿睿還沒嘗過，我也不知道能控制到什麼時候。
柳林風聲：
仔細研究過釘釘的零食，大廠家出來的東西也加了很多添加劑！
可是不吃零食，孩子哪裏受得了啊！也不能搶走了孩子的快樂啊！並且鄰居孩子一起玩的時候，會相互給一些零食，不要也不好。可是看到那些亂七八糟的東西，真是煩死了。
我很惋轉的提醒他們，不要飯前拿零食，不要拿果凍，不要買不健康的食品。可那是人家的孩子，人家愛怎麼樣怎麼樣。總不能不讓釘釘跟小夥伴們一起玩啊，一個孩子夠孤獨的了！
現在我換招了。
零食用炸小魚、土豆泥、炒黃豆芝麻、煮毛豆、花生等等。拿出來全院子小朋友分享，看到小朋友們一起搶着吃，這樣釘釘覺得這些也是零食。別人給零食的時候，讓釘釘可以拿着玩，但不能吃。並且每次告訴釘釘不能吃的原因，雖然她聽不懂。回家後給馬上獎勵，幾次後，釘釘對零食的抵抗力強多啦。
當然普通零食還是要準備一點的，吃過飯後，可以吃一點。有時候又想，是不是我太過敏了呢？別的孩子吃零食，不也很正常麼？
尋夢園：
小時候，爸爸基本上不讓我吃零食，因爲他怕我將來嘴饞。每次看到別的孩子拿着各種零食，的確是很饞的。
長期的限制，後果就是上了大學以後，我可以自己掌握生活費了。於是我會偶爾買點兒零食，請同學吃，但是自己很少吃。不知道爲什麼已經缺少吃零食的慾望了。工作後，每週都會買一些零食，請同事吃。每次丁爸都說我只會買，卻總是忘記吃。他不知道，我並非是忘記，而是把買零食當作一種心情，一種對自己的補償。
我想，可以儘量告訴他，哪些零食最好不要碰，哪些是偶爾可以吃的，哪些是對他有好處的。慢慢的他就會習慣，會有自己的分辨力。但是不要絕對禁止，因爲這個也無法完全禁止。有時候限制的太嚴，反而會讓孩子產生好奇心、逆反心理的。
最近在《父母必讀》上看到關於完美飲食的一篇文章，其中提到一點，零食也是小孩子之間的話題，是小小幸福感的來源。這些父母們擋也擋不住。而且如果孩子的飲食被大人過分地限制，當他看到自己無法和別的小朋友吃一樣的食物時，在心理上會造成對別人的疏遠。所以，即使你認爲有些食物對孩子的健康無益，但還是應該以開放的態度指導他們去選擇健康的食品。認同並尊重他們的選擇。多給他們一些自由選擇食品的權利。一個從小能夠自主作出選擇的孩子，將來更有可能擁有健康、豐富的生活。
MOONの寶寶：
這個階段佳寶還不會自己找零食吃，而我是從來不給佳寶吃零食的。等他會找零食吃，知道零食好吃時再和他講那些可以吃那些不可以吃也不遲。
我不怎麼喜歡吃零食，所以我想佳寶也沒有太多的機會和零食打交道的。
萱寶寶媽咪：
我讓她隨便吃，然後告訴她原則，萱寶吃零食這點我覺得她自己掌握的分寸不錯！
泰仔媽：
豬仔仔上幼兒園以前我基本不會給零食他吃。上幼兒園以後，老師會給他吃的，因此，家裏也有了山楂餅，不過其他的零食就沒有了，即使有時侯買回家了，也會藏起來不讓他吃。不過，我自己會做一些果凍、餅乾、果仁之類的東西給他吃。
翹媽：
翹翹對零食的慾望讓我恐怖！
特別是糖，如果我不控制她，她能夠一下子就吃掉一袋子。曾經，我對她吃零食不加控制的，像萱媽說的，告訴她原則，但後來，我發現，她對零食根本就沒有控制力。
比如，她上火了，嘴裏長泡了，她還是忍不住要吃糖，如果我不把糖藏起來，她會偷偷地拿去吃了，吃完後，再喊嘴巴痛。可過一會兒要是看見了糖，還是會要吃的。
再比如，我跟她說：飯前不能吃零食，但如果她看見了就會吃的，除非我把零食拿走了，她沒看到了。所以，我只好對她的零食加以控制。
但我又發現，我越是控制，她越是對零食沒控制力了，只要一看到了就想吃。帶她去做客時，也是隻顧着吃零食的。
零食是美味也是營養
科學給孩子吃零食是有益的。美國專家爲此做了大量調查與研究，認爲零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查中發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%，獲得了維生素佔總攝食量的15%。獲得礦物質佔20 %，鐵質佔15%。這表明，零食已成爲孩子獲得生長髮育所需養分的重要算途徑之一。
零食也讓人頭痛
貪吃零食，是兒童不良飲食行爲的突出表現，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些父母對孩子偏愛零食的行爲，採取遷就、放任的態度，導致孩子用餐無規律，貪零食、厭正食，出現以零食代替主食的現象。專家指出，零食不是不能吃，但一是數量不宜過多，以免影響正餐食慾；二是注意品種選擇，以高營養、低糖食品爲宜；三是時間要合適，應在兩餐之間，睡前不可吃零食。
專家意見
好網專家郭志平（上海營養學會理事）：
零食，顧名思議是零星的小點食物。正如上所說，科學給孩子吃零食可以補充正餐以外的營養，幫助孩子更好的成長。但是吃零食也有一個原則：
1歲以上的寶寶，通常在三餐之外還要補充兩點，這個兩點就是孩子們所必需的零食補充，可以給他吃些牛奶、小餅乾或蛋糕之類富含有營養食品。
但如果，在兩點之外再給孩子吃其他的食物，那就並不太適合了，糖果雖然甜蜜蜜是寶寶們的最愛，但是多吃利少弊多；而現在孩子們追捧的果凍、膨化食品等也不宜做爲零食給孩子多吃。
別說是孩子，就是大人也逃脫不了零食的誘惑，對於正在生長髮育階段的寶寶來說正確選擇零食，適當吃零食非常重要。
