在備孕過程中需要注意一些事情，那麼在這個過程中需要注意哪些問題呢？如何生出一個聰明健康的孩子呢？
很多人認爲，生孩子僅僅是兩個人的事，算準日子，讓精子卵子一結合，就萬事大吉了！事實上，寶寶的健康出生與很多因素相關，雖然精子和卵子的質量是最重要的，但是外界環境對於生兒育女也有很大的影響。
隨着年輕人思想觀念的升級，越來越多的人開始將備孕當做是造人大計的伊始。但是，備孕應該什麼時候開始?備孕究竟該如何做，是不是所有人的備孕方法都是一樣的呢?
備孕的重要性
1.避免出生缺陷
我國每年的新生兒出生缺陷率加上0～14歲期間出現的先天殘疾率共爲4%～6%。這就意味着我國每年新增先天殘疾兒童80萬～120萬。
在我國人羣中，先天性智力障礙者已達3000萬，且每年以2%的比例增長。我國平均每20分鐘出生1個先天愚型兒，每6分鐘將出生1個神經管畸形兒，每年僅神經管畸形造成的直接經濟損失就超過兩億元。
2.杜絕遺傳病傳代
如果家族中有明顯的遺傳病患者，人們在生育時就會注意這方面的檢查，自覺地向醫生諮詢。然而，有的父母跟正常人一樣，卻是某種遺傳病基因的攜帶者，雖然自身沒有發病，但很有可能將這一遺傳病傳給下一代。例如白化病的患兒，他的父母表現同常人一樣，但是孩子卻有皮膚白皙、毛髮淡黃等表現。
目前，遺傳病有數千種，大部分還沒有根治療的辦法。遺傳病患兒一旦出生，因無法根治給患兒、家庭、社會帶來困擾和沉重負擔。所以，遺傳病重在預防，要採取各種檢查手段，以杜絕遺傳病患兒的出生。
雖說夫妻備孕期間要做一些準備，科學備孕，但相信很多人都是摸着石頭過河，一邊諮詢着一邊作調整，很多細節會疏漏。不少長輩跟着乾着急、沒有依據地相信一些民間偏方，有些法子可能非但幫不到備孕夫妻，還會影響懷孕，所以咱還是戒驕戒躁、穩中求勝吧。
首先夫妻二人需要調整好彼此的心態，生孩子這件事急不得，未必當月排卵期同房就當月能懷孕，這概率太小了。這期間，做到每天早睡早起精神好，合理搭配一日三餐，營養均衡、葷素都要有。菸酒、刺激性食物就都不要碰了，多吃些新鮮蔬菜、富有高蛋白的食物、粗糧等也可以多吃點。
科學備孕可不僅有“嘴”上功夫，還得增強運動，促進血液循環和代謝功能。但是不要過量運動，導致睡眠質量差了，或者肌肉拉傷、骨折等情況，這種極端的訓練很不適合備孕夫妻。
然後去醫院進行孕前體檢，看看雙方有無疾病或家族遺傳病史，雙方血型是否會引起胎兒溶血癥等問題，諮詢醫生後確定可以了再開始備孕。體檢很重要，不少夫妻嫌麻煩或者心疼錢就不去檢查了，這種做法才真是傷了自己也傷了孩子。
