幼兒期指1至3歲的寶寶，這個階段的寶寶很容易出現食慾不振的現象，因此家長朋友們要引起重視，專家建議，家長首先要弄清楚幼兒食慾不振的原因，這樣纔好“對症下藥”，本文就來告訴大家，幼兒食慾不振有哪些常見原因，以及如何預防和保健。
幼兒食慾不振的原因及保健
首先，我們來看看幼兒食慾不振的原因：
幼兒食慾不振，甚至拒食是一種常見的病症。近年來此病日漸增多，尤其以都市裏成長的幼兒更爲常見，且獨生子女發病率較高。原因包括：
①飲食不節、餵養不當
正常的飲食規律及適當的食物成分，對人類健康及生命的延續都十分重要。因此，家長過於溺愛子女，加上缺乏育兒知識，片面的追求高營養或添加不當的輔食、或任幼兒偏食，食不定食，暴飲暴食，都易致脾胃受傷，消化吸收失職。
②脾骨本弱、調護失宜
幼兒臟腑嬌嫩，易虛易實，且易爲病菌侵襲而發病。幼兒脾常不足，遇外來病菌或乳食失調，則可引起脾虛之症。
③久病纏綿、脾胃受損
脾主要消化，胃是吸收，爲所有臟腑活動能量之本，幼兒久病纏身，易傷及脾氣或耗損胃陰，常影響脾胃正常功能。
④暑溼燻蒸、脾陽失展
脾喜燥惡溼，主要消化，升清除濁，夏季暑溼燻蒸，脾陽失展，健運失職，升降失常，可致不消化吸收。
⑤情志不暢、逆傷中宮
幼兒多嬌慣，稍不順其意則哭鬧不已或自主悶氣，以致脾失疏池、橫逆犯胃;或因生活環境改變，情志不暢，思慮傷脾，皆易造成脾虛不運而致食慾不振。此外過食高熱量、高蛋白營養食品，可致小兒熱盛肝亢，再進食大量冷飲，則造成寒冷傷胃、氣機阻滯，脾胃氣化功能失常而致厭食。
由上可知，小兒食慾不振，病在脾胃，病機不外虛實兩端。各種原因造成的脾消化失職、胃吸收失職，都能產生食慾不振。如脘腹作脹、大便不調、噁心嘔吐、面色無光、萎黃，形體偏瘦等，臨牀上以脾氣虛弱、胃陰不足最多。
預防保健之道
(一)適寒溫、防外邪
幼兒肺臟嬌弱、皮膚柔嫩，若寒溫失調，易受外來病菌感染引起感冒、咳嗽。因此，衣被要寒暖適宜，隨氣候變化增減，以防病健身，提高對外界環境的適應力。
(二)調乳食、促化源
"乳貴有時，食貴有節"。餵養要有時間和規律，依幼兒年齡大小和個體差異，給予富有營養而易於消化的食物，並注意按時添加輔助食品，進食量應以既能滿足小兒生長髮育的要求，又不至於造成脾胃功能失調爲主，切勿過飽、過飢，只有合理餵養，才能使脾胃和氣血充沛、正氣旺盛、身體強健。
(三)糾偏食、防傷脾
"愛子之意不可無，縱兒之心不可有"。重視飲食調節、起居有時、少吃零食、不貪食、不挑食、不偏食、少進甘肥油膩食物，更勿亂服滋補之品，食勿過精，多吃蔬果。嬰兒期須重視逐漸添加輔食，以使脾胃適應，爲順利斷乳打好基礎。
(四)防驚恐、調情志
精神、情志的變化，影響幼兒機體的生理變化，要創造和睦、歡樂、恬靜的生活環境，不受憂慮、驚恐、焦急、惱怒的不良情緒影響，使肝氣順達、心神安定，讓小兒健康、活潑成長。
親親寶貝小編推薦：讓寶寶食慾大增的美味輔食
小兔菜絲
適合10 個月以上的寶寶。蔬菜富含維生素和膳食纖維，適於秋季食用。小兔的造型會讓寶寶食慾更好。
用料
鵪鶉蛋 12 個
胡蘿蔔 30g
幹木耳 10g
捲心菜 30g
鹽 1g
香油 5ml
做法
1、 幹木耳用溫水泡發，洗淨、切絲。胡蘿蔔和捲心菜分別洗淨切絲。將三種蔬菜絲分別放入開水中焯熟。
2、 鵪鶉蛋煮熟剝去外殼。從鵪鶉蛋側面切下一小片，讓鵪鶉蛋可以放穩。用切下來的一小片鵪鶉蛋製成小兔的耳朵，再用芝麻做小兔眼睛。
3、 將焯好的蔬菜盛入盤中，用鹽和香油拌勻。將小兔擺在蔬菜旁即可。
