對於懷孕早期的準媽媽,出現食慾不振的現象是常有的事,也是正常的生理反應,準媽媽們不用過於擔心,最好在家用飲食的辦法加以調理,在這裏,親親寶貝小編就爲準媽媽們推薦幾款,緩解孕早期食慾不振的食譜。
孕早期食慾不振的飲食推薦
豉汁蒸排骨
材料 豬肋骨500克、豆豉30克。
調料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水澱粉各適量。
做法
1. 將排骨從骨縫逐條切開,清水沖洗乾淨,剁成小塊備用。
2. 把豆豉放入小碗裏用水浸泡5分鐘,洗淨備用。
3. 蔥洗淨,切段;姜去皮,洗淨,切絲。4. 將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水澱粉、醋拌勻,在上面撒少許薑絲,裝入盤中攤平,上鍋用大火蒸約半小時,熟透取出,食時撒上切好的蔥段即可。
韭菜生薑汁
材料 韭菜45克、嫩姜1根。
調料 白糖少許。
做法
1. 韭菜擇洗乾淨,切成小段。
2. 嫩姜洗淨,切小段。
3. 在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機中打碎,去渣留汁即可。
溫馨小提示
女性懷孕之後,胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少,使消化酶的活力大大降低,孕婦就會出現噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食慾不振的情況。