孩子天性好動，一會兒爬桌椅、一會兒跳樓梯、跑來跑去，一刻也不消停。
專家認爲，孩子通過運動，可以培養創造力以及展現自我、獲得自信等。在運動中，孩子爲完成目標，“被迫”計劃、克服困難、求新求變，有助於心智的成長。對於忙碌的家長來說，平時親子時間不多，因此利用現成的場地、設施、器材，陪孩子做運動，不僅可以有效利用親子時間，提高親子質量，而且可以從小培養孩子良好的運動習慣。
◎跑 步
每天跑步半小時， 有助於強化大腦皮層的功能，提高記憶力。大部分的孩子都不喜歡這種單調的運動，大人可以設計不同的跑步形式：折返跑、曲折跑、側面跑跳，甚至把運動過程趣味化、故事化，把跑步變成富有新奇變化的遊戲，提高孩子的興致。
◎單 槓
經常練習單槓有很多好處：可以鍛鍊孩子的手臂力，而且可以培養其語言智能—拉單槓的過程有助於訓練肺活量，使孩子中氣飽滿，說話鏗鏘有力。
鍛鍊時，家長首先站在孩子身後，讓孩子手伸直，微蹲，然後雙腳往上蹬。接着，家長可以扶助孩子，讓他吊在單槓上幾秒，並前後晃動，最後前躍跳下。但注意，要配合孩子的體能、身高選擇適合高度的單槓。
◎仰臥起坐／仰臥擡腿
仰臥起坐或仰臥擡腿都有利於訓練腹肌，美化體形，提升身體運動能力。孩子鍛鍊時，家長除了給予協助外，應適當多加鼓勵；另外，也可以家長做運動讓孩子幫忙，給孩子以成就感。
◎“背滾球”
放一隻皮球在地板， 家長幫孩子平躺在球上，前後左右滾動。這項運動不僅有助於鍛鍊易被忽略的背肌，還可以練習孩子的平衡感。
◎“推車”
家長擡起孩子的雙腿，讓其以雙手撐地走動。這項運動有助於鍛鍊孩子的臂力和腹肌。
溫馨提示：
◆在運動的形式和內容的選擇上，不能一味地爲運動而運動，家長可以在孩子的興趣點上想些花樣，儘量調動孩子的積極性。
◆室內運動的重點在於營造互動的和諧性和溫馨感，室外運動則是鍛鍊孩子的體能以及面對挑戰的勇氣。
◆運動時多設計一些寓運動於遊戲的形式，激發孩子運動的興致，從中體會到成功的快樂。
試試看，你也可以設計出屬於自家的親子運動！
