情緒的控制不僅對孩子的成長很重要，對家長也是不能缺席的“必修課”。爸爸媽媽們一定發現了，很多時候，孩子愛發脾氣=家長平時愛發脾氣；孩子不會合理髮泄=家長忽視情緒引導。孩子是世間最不會說謊的鏡子，投射出自己父母最真實的一面。
爲什麼我們對最親的人反而會容易失去耐心？
對最親的人，我們往往有更高的期待；
對最親的人，感情投入越深，“越用力越疲憊”；
對最親的人，因爲知道會被原諒所以有更多的安全感發泄情緒。
1、發現和辨別孩子的情緒
孩子會學習爸爸媽媽們表達情緒的方式：
爸爸媽媽們可以恐懼害怕，但是請不要在孩子面前表現出過度的慌亂；
可以氣憤或者憤怒，但是請不要轉化爲語言上、特別是行動上的暴力；
可以悲傷難過和沮喪，但是請不要頹廢萎靡、一蹶不振。
因爲，爸爸媽媽是孩子情緒模仿的直接對象。
2、幫助孩子識別自己的情緒
不僅是大人會有強烈的情緒表達，孩子更容易被自己強烈的情緒控制。
孩子常見的負面情緒包括：悲傷、憤怒、沮喪、恐懼等等；爸爸媽媽們會發現自己的孩子有時“愛發脾氣”，但在日常生活中卻鮮少見父母幫助孩子對自己的情緒進行分辨或者定義。
還有一種容易被忽略的情況：是自己的孩子非常的“懂事”，從來不發脾氣——往往這種情況是孩子曾經被父母“警告”或者“教導”不能發脾氣，所以選擇了“壓抑”自己的情感；表面上看這些孩子就是“別人家的乖孩子”，但從小就承擔着壓抑的重擔，不善表達的話，對孩子的成長也並非益事。
3、包容和接納孩子的情緒
“不準哭！”
“不許發脾氣！”
——爲什麼大人就可以哭，就可以發脾氣（甚至打架）？
每個孩子都有不同的脾氣，不管是執拗或者悶氣，只要不過分影響他人，爸爸媽媽們不必過度反應或者制止。
爸爸媽媽首先要認識到，生氣是正常健康的情感，甚至表現出氣憤，都是正常的；其次，要讓孩子知道，感受到氣憤或者生氣都沒有錯，但是以挑釁的方式表達憤怒（打人，咬人，傷害他人和自己）都是不被允許的。
成年人對情緒的管理和控制尚且需要生活中的無數次歷練，況且是生來白紙一般並不知道情緒爲何物的孩子呢。
4、允許孩子合理地發泄情緒
爸爸媽媽們在生活中最應該做的事情，不只是教會孩子分辨導致自己負面情緒的原因：生氣背後的“爲什麼”，更加應該教會孩子合理地發泄自己的情緒。
當孩子生氣的時候，爸爸媽媽要承認孩子的感受，並且鼓勵孩子把自己的感受說出來（小寶寶詞彙有限，爸媽可以幫助孩子說出來）。
“看起來你拼不好這些積木了，很生氣想發脾氣是嗎？”
發泄情緒小方法包括：
運動出氣：打枕頭，扔沙包，跑步；
畫畫：把自己的生氣畫出來等等。
挫敗感、對環境缺乏控制、生氣，疲勞等等，這些讓成年人發脾氣的原因，也會讓孩子發脾氣。引導孩子情緒管理的方法有很多種，挖掘這些小方法和小技巧需要爸爸媽媽們在生活中仔細地觀察總結和積累經驗。
