望子成龍、望女成鳳是家長們的共同心願，也都希望自家寶寶能夠比同齡孩子更加聰明。其實寶寶聰不聰明，除了部分取決於遺傳因素外，後天的影響的也很大，包括環境、飲食等方面，都會對孩子的智力發育帶來影響。
望子成龍、望女成鳳是家長們的共同心願，也都希望自家寶寶能夠比同齡孩子更加聰明。其實寶寶聰不聰明，除了部分取決於遺傳因素外，後天的影響的也很大，包括環境、飲食等方面，都會對孩子的智力發育帶來影響。其中營養補充是家長們非常關注的，哪些食物能夠促進孩子腦部發育，讓他在長大之後更加聰明呢？
促進寶寶腦部發育的營養元素
1、補充抗氧化物促進腦部的發育
隨着寶寶年齡的增長，機體內的自由基會分解大腦細胞，需要補充足夠多的抗氧化物，緩解大腦細胞被分解的速度，對抗自由基對寶寶腦部造成的損傷。因此，在日常生活中可以多給寶寶服用一些富含抗氧化的食物的食物，例如草莓、葡萄、蘿蔔等。
2、補充膳食纖維調整寶寶腦部的能量
隨着寶寶逐漸長大，動手動腦的能力增強，當大腦過度運轉時，會消耗大量的血糖，容易導致能量缺乏。所以必須要補充足夠的膳食纖維穩定血糖，補充腦部能量，可以促進寶寶更健康的發育。可以讓寶寶多吃一些蔬菜水果、堅果類食物、豆類食物以及全麥穀物等。
3、補充脂肪鞏固腦部的發育
當寶寶飲食較少時，體內的脂肪不足，外界攝取不夠，就會消耗大量的脂肪酸，大腦的自我修正與修復功能就會降低。所以要必須補充脂肪，有助於腦部結構的重建，可以多吃一些魚類、堅果類和蛋類食物。
4、補充礦物質和維生素幫助建構腦部
爲了促進寶寶腦部的發育，必須要補充足夠的維生素和礦物質以及維他命，當此類營養攝取不足時就會導致寶寶大腦發育受影響，可導致學習能力下降。想要給寶寶補充富含礦物質和維生素的食物，可食用蔬菜水果、海鮮類、豆類以及各種乳製品。
5、補充酪氨酸激發寶寶腦部的發展
寶寶腦部有多種神經，需要補充酪氨酸促進腦部神經功能的發展。補充絡氨酸能夠幫助寶寶集中注意力，增強對事物的敏感性，同時還能夠幫助寶寶提高認知能力。可以在日常生活中多食用蛋類、豆類、海鮮類以及乳汁品種補充酪氨酸。
腦部的發育決定了寶寶日後聰明與否，所以除了遺傳因素之外，還需要在後天對寶寶的營養膳食進行調整，幫助寶寶腦部發育，促進腦部的開發，定期進行檢查，當發現體內微量元素缺乏時，一定要及時補充。
