很多準媽媽在孕早期會出現孕吐的情況，這會讓準媽媽們沒有什麼胃口，那麼在這個時期應該吃些什麼食物呢？讓我們一起來了解一下！
很多準媽媽在孕早期會出現孕吐的情況，這會讓準媽媽們沒有什麼胃口，那麼在這個時期應該吃些什麼食物呢？讓我們一起來了解一下！
孕婦沒胃口是再常見不過的孕期生理反應之一。這一時期的媽媽即使是面對平時最愛吃的食物也常常是淡然無味。隨着此時準媽媽的胃口欠佳，胎兒所吸收到的營養也會大打折扣.如果一直調整不過來,那胎兒很可能會發生營養不良,孕婦的身體抵抗力也會跟着下降。孕婦沒胃口怎麼辦?孕婦沒胃口吃什麼?
孕期沒胃口吃什麼好?
1、 菠蘿——富含可開胃的酶
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因爲菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!
2、 橘皮 ——促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因爲橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
3、 酸奶——保證腸胃正常運轉
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因爲酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。
4、西紅柿——助於消化利尿
西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!
5、 白蘿蔔——消除腹脹之氣
白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最爲理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!
6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食症狀
馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助準媽媽更好的飲食。
7、蘋果——增進食慾
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產生飢餓感，進而促進孕媽媽的進食慾望哦!
孕婦開胃食譜：
a:番茄炒豆腐
先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3釐米左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精，待豆腐燒透即可上盤食用。
番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極爲重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。
番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
b:酸菜鯽魚湯
鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3~5分鐘，然後改用小火煮15~20分鐘，湯變成乳白色即可。
鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃、補充營養。
