懷孕後，孕媽們的飲食很重要，所以在孕期孕媽們不但要能吃，還要會吃。那麼孕期沒胃口吃不下東西怎麼辦？一起來看看吧。
準媽媽的孕早期特別難熬，可能看到這篇內容的準媽媽深有體會，各種不舒適，各種吐，各種沒胃口，各種睡不好……如今終於熬過去了，隨之而來是，很多準媽媽的孕吐症狀，也得到了很明顯的改善。胎兒不斷地發育成長，也需要更多的營養補充，同樣，準媽媽這段胃口有所好轉，又進入了“吃貨”的殿堂，並不是所有準媽媽都是這麼順風順水，有的準媽媽過了孕早期，期待的好胃口沒有出現，這樣對胎兒的發育是有影響的，在這個時期，準媽媽一定要想方設法，改善自己的胃口，不拖胎兒成長的後腿。
孕期吃沒胃口，吃不下，擔心孩子發育，孕期有點折騰人
改善飲食
準媽媽缺乏食慾，也許是飲食不合自己胃口。有的準媽媽愛吃味道厚重的食物，但是懷孕後是需要調整的，必須做到清淡飲食，這就讓那些重口味的準媽媽出現沒有食慾的現象。孕期飲食既不能多放鹽，又不能多放味精或其他調料，準媽媽可以吃一些自帶香味的蔬菜，如韭菜、香椿、香菜等，當然，也可放入一些沒有鹽分的調味料，如番茄汁、無鹽醋漬黃瓜、檸檬汁、醋、丁香、沒有鹽的芥末、肉豆蔻等，來提升飲食的香味。不能可以在菜里加入水果，可以在一定程度上提升準媽媽的食慾。
懷孕後，準媽媽的食譜中可以加入魚、肉，把肉類食物與青菜混合做飯，也全面提升營養。準媽媽通過適合的色香味齊全的食物體調理，胃口自然會得到提升。
促進消化
有的準媽媽胃口差，是由於消化不良引起的，吃了食物無法很好地消化，胃的容量是有限的，自然不能再容納更多的食物。當胃口不是很好時，可適當增加運動，提升身體對食物的消耗量。也可以一些助消化的食物，如大麥茶、山藥、酸奶、橘皮茶等，可開胃促消化。
另外，若準媽媽在懷孕中期正好生活在夏季，也可能出現沒有食慾的情況，同時，要做好防暑降溫，避免出現食慾不振的情況。
