春季小孩補什麼長高？春季小孩要長高應該多補充一些含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，這些可以補充蛋白質以及鈣質，對於骨骼的生長髮育很有好處。
春季小孩補什麼長高
春季小孩要長高應該多補充一些含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，這些可以補充蛋白質以及鈣質，對於骨骼的生長髮育很有好處。
1、蛋白質
蛋白質是人體所需要的營養元素，也是生命的基礎，因此孩子要想長高蛋白質也是必備的營養。
2、鈣
鈣是人體必需的礦物質，而且孩子骨骼的發育也少不了鈣的吸收。
3、脂肪酸
脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收;
4、各種維生素和微量元素
各種維生素和微量元素也是生長髮育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收，維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關係到骨骼的生長;胡蘿蔔素有很好的助長作用;鋅參與體內許多酶的合成，能夠促進兒童成長，鐵可預防營養性貧血等等。
春季小孩長高吃什麼好
1、奶製品
奶中富含製作骨骼的養分——鈣，並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶纔夠數。此外，酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。
2、雞蛋
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作爲輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。
3、豆類
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物，難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起來吧。
