春季小孩子需要補什麼東西

春季小孩子需要補什麼東西？春季是小孩長高的高峯期，家長要注意小孩子的營養供給，讓寶寶能更快長高長大。

補充蛋白質

蛋白質是兒童長高的必要條件，補充蛋白質能增強抵抗力，緩解疲勞感，而且能幫助燃燒體內多餘脂肪，有利於身體健康。在青少年時期處於生長髮育階段，骨骼發育離不開蛋白質，當蛋白質缺乏時會下降體質，影響骨骼生長。不妨多吃豆類或豆製品，含有的植物蛋白能促進骨骼發育。每天堅持吃一個雞蛋，能補充身體發育所需要的維生素糖類，脂肪及蛋白質。

補充維生素

維生素是身體必不可少的營養物質，當兒童體內缺乏維生素時會下降抗疲勞能力以及抵抗力，減弱各個器官功能，勢必會影響其發育。要讓孩子多吃含維生素食物，如魚肉雞肉或蔬菜水果。

補鈣

補充足夠的鈣能促進骨骼生長，增強骨骼硬度，同時確保骨骼健康。兒童每天需補充1000毫克鈣質，不妨選擇牛奶或酸奶，吸收和利用率高。經過研究表明每500毫升牛奶中就含有700毫克鈣能幫助骨骼發育。

補充氨基酸

在肉類、魚類和蛋類中含有人體所需要的氨基酸，是細胞生成必不可少的營養元素，適當吃能加快細胞新陳代謝，促進身高生長。另外以上食物也能補充其他營養物質，增強抵抗力。

補充鐵和鋅

當兒童體內缺鋅時勢必影響生長髮育和智力發育，降低免疫功能，鐵是身體發育必不可少的微量元素，可以從動物肝臟、動物血液、魚類或豆類中獲取。另外性激素和性腺分泌離不開鋅元素，可以從牡蠣或動物肝臟中獲取，讓孩子每週至少吃1~2次雞肝或豬肝。