教你幾道閃電般的快手創意餐,超級省時易上手,讓你在快節奏的生活中,也能享受安全健康的飲食與愜意。
{雞蛋西紅柿“三明治”}
材料:
雞蛋2個、西紅柿兩片、胡椒粉適量
做法:
1. 鍋內熱少許油,打入一個雞蛋,小火煎至底部蛋白微微凝固;
2. 放上切好的西紅柿兩片,再打入另一個雞蛋;
3. 整體煎製成型後,翻過來再煎一會兒,撒上胡椒粉即可。
吃貨小貼士:
全程用小火,胡椒粉可以在煎第一個蛋或放上西紅柿片時就稍微撒一些。
煎蛋小妙招,往期有推送過哦~
配上香煎培根,那就是絕搭!
{奶香海苔飯}
材料:
三角飯糰(三文魚餡)1個、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻
做法:
1. 三角飯糰去掉海苔,用勺子碾碎;
2. 倒入牛奶,蓋上芝士片,放入微波爐高火加熱3分鐘後取出;
3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻,開吃~
吃貨小貼士:
三角飯糰也可以用蛋黃糉 or 白棕 or 剩米飯代替哦~
{午餐肉&蛋免捏飯糰}
材料:
午餐肉1片、雞蛋1個、海苔1片、壽司飯1/4杯、牛油果1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、芝麻菜適量
做法:
1. 午餐肉改刀,用平底鍋煎熟,雞蛋煎熟;
2. 將海苔鋪在保鮮膜上,先放一半的米飯,撒一些鹽;
3.再依次放上煎好的午餐肉、雞蛋、牛油果片、芝麻菜和剩餘的米飯;
4. 將海苔的四個角分別向中間折,用保鮮膜收緊,靜置5分鐘,再用刀切成兩半即可。
吃貨小貼士:
午餐肉也可以用 火腿 代替哦~