牙菌斑–俗稱牙垢，由食物的殘留、糖份、口腔唾液組成，在牙齒表面形成淡黃色的膜狀物，下面來學習幾個去除牙菌斑的小妙招。
用椰子油、小蘇打對付牙菌斑
椰子油具殺菌效果，能對付口腔內微生物。
用椰子油與小蘇打製做的”天然牙膏”，能抵禦牙菌斑，解決口臭問題。
材料：
椰子油2湯匙(30克)
小蘇打2湯匙(20克)
製備及使用方法
將椰子油與小蘇打於碗內混合，成均勻糊狀。
糊劑酌量沾於牙刷上，當作牙膏使用。
刷牙過程至少3分鐘，用清水沖洗。
使用頻率：每日1次。
用食鹽、小蘇打對付牙菌斑
將食鹽與小蘇打混和發揮其抗菌功能，保護牙齒、對付頑強牙垢。
用此配方製作天然漱口水，清潔口腔、牙齦及舌頭。
材料：
小蘇打1湯匙(10克)
食鹽半茶匙(3克)
溫開水1杯(200毫升)
製備及使用方法
將小蘇打、食鹽加入溫開水中。
攪拌直至溶解，稍加冷卻，於刷牙後當作漱口水使用，讓溶液停留於口腔至少1分鐘即吐出。
使用頻率：每日1次。
用蘆薈凝膠對付牙菌斑
蘆薈凝膠能中和口中酸性，抑制口中微生物的生長。
它能平衡pH值，防止牙菌斑孳生。
材料
蘆薈凝膠2湯匙(30克)
開水半杯(125毫升)
製備及使用方法
材料放入調理機中，打碎成混和液。
於刷牙後當作漱口水，建議每日使用2次。
用草莓、椰子油對付牙菌斑
草莓和椰子油製成的配方，兼具抗菌及美白的功效。
製成牙膏，清除飲料、食物殘留所形成的牙菌斑。
材料
草莓3顆
椰子油1茶匙(5克)
製備及使用方法
將草莓壓成泥狀，與椰子油均勻混合。
當作牙膏使用。
以清水漱口，每日使用1次。
用檸檬精油對付牙菌斑
檸檬精油能對付細菌導致的口臭、預防牙菌斑生成。
材料
檸檬精油(5滴)
開水半杯(125毫升)
製備及使用方法
將檸檬精油滴入開水，於刷牙後當作漱口水使用。
每週使用1次，改善口腔衛生。
上述方法記得搭配軟毛牙刷、牙線等工具，達到最佳效果。
